ストレスを消すたった1つの習慣 | 人生を変える「習慣化」ブログ

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習慣化コンサルタント古川が綴る「人生を変える習慣」
人生が変わった!という深い感動を共に味わう
を使命に、日々の気づきを発信しています。


習慣化コンサルタントの古川です。



ストレスを消す習慣。


ストレスフリーの人生をつくる9つの習慣や
マイナス思考からすぐに抜け出す9つの習慣を書いています。


その上で、時間の納期や人間関係のストレス、不安や恐怖を癒すには
たった1つの行動習慣に集約されます。



それは、



フロー状態に入ること。


没頭できる状態という意味です。




没頭できることはありますか?
私なら本を読んだり、映画を見たりすることです。


人によってはパンを作る事だったり、プラモデルをつくることだったりします。


この没頭できる時間とはつまり、時を忘れていられる時間です。

これが重要なのです。



ストレスによるダメージや苦痛は、起きた現実よりそこから続く、感情によってやられます。
タイムプレッシャーや厳しい叱責・・・

もう終わっているのに、頭の中でガンガン鳴り響いている。


過去の未来は繋がっているので仕方がないのですが、
人間はたった1つストレスフリーの空間を持っているのです。


それが、フロー状態になること、いまこの瞬間に没頭することです。

過去と未来から切り離されて自由になっている時間があれば、
仮に戻ったとしても、以前ほどストレスを受けにくくなっています。


だからこそ、没頭できる趣味がある人はストレスに強い。



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