習慣化コンサルタントの古川です。
「いやー、なかなか時間がなくて・・・」
と行動できなかった理由をいうケースがあります。
しかし、本当の理由は時間ではなく、
「こころの余裕がなかったから」です。
この本質を自分でしっかり認識できていないと
いつまでも同じ言い訳で時間がないということになります。
何かの行動に時間を取られているのは実時間としては
そんなに多くはないはずです。
それよりは頭の中で、あれが次に締め切り、これが大変と
心のキャパシティがいっぱいなので、他のことを心配している余裕がない。
これが多くの真実だと思います。
それならば、時間をつくるのではなく、精神的な余裕をつくるべきなのです。
たった３分間、目をつぶって深呼吸をする
大好きな音楽を５分間聴いてみる
水泳で２０分間、泳いでみる
これらの行動を取り入れるとこころに余裕が生まれてきて、
時間が意外にあることに気づけます。
当然、精神的な余裕のなさから来ている問題なので、
当然なのですが、ここにフォーカスをして余裕をつくる行動、そして思考を
トレーニングしていくことが豊かさに繋がります。
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