習慣化コンサルタントの古川です。
ダイエットもタバコもギャンブルも
共通して悪い習慣を辞められないのは、ほとんどが
快感のモンスターに勝てないからでしょう。
食生活を変える、脳にとっては使命の維持が存続できないかもしれないという
恐怖なのです。
それはちょうど、夫の給与がどんどん減ってきたときに、このままで大丈夫かと
心配する妻のように。
だから、必死に現状維持をさせようと頑張るわけです。
ちゃんと肯定的な意味があるのです。
さて、問題はこの欲求のモンスターに見えるものも
実は３週間、頑張って戦えば、変わってきます。
欲求に負けて食べてしまっていた自分、空腹に負けていた自分を
コントロールできるようになってくる瞬間が出てきます。
このタイミングまでは忍耐です。
欲求を支配できるタイミングまではひたすら我慢。
ベビーステップでいいのです。
歯を食いしばってやっていると、徐々に結果が出てきます。
それがモチベーションになって安定軌道に乗ってきます。
身体欲求の場合はここまで頑張れるかどうかがカギです。
しかし、この支配できる感覚を持てれば、結果がどんどん出てきます。
欲求に対して、意志は最初は相手にならないほどにのパワーですが、
３週間するとパワーバランスが変わっていくのです。
こればかりは、是非身体習慣のワークシートをつかってやってみてください。
それが一番です。
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