習慣化コンサルタントの古川です。
「脳疲労」という言葉、３年前によく耳にしました。
仕事で疲れると、身体よりも脳が疲労します。
身体の疲労を癒すと共に、
脳に対しては何をしてあげればいいのでしょうか？
脳疲労が続くと、
過食の原因にもなります。
疲労しているから癒すために食べる
これはストレス食いというやつですね。
ちょっと脱線しますが、ストレス食いとは正しい表現ではありません。
ストレスによる脳疲労は過食に繋がりますが、
ストレスによる不安・緊張は減食になります。
一か月前にプレゼン研修をしましたが、
お昼から大きなプレゼンの場で本番でした。
全員昼食はのどを通らない。でも終了した打ち上げでは
一転緊張緩和から大量に食べていました。
脳疲労を癒すために、食べることは有効な方法です。
でもこれだとダイエットは進みません、
私が過去にやっていたので、良かったのは
「黒砂糖」
一気に疲労回復するし、エネルギーも高まります。
脳疲労をどう癒すか、その他マッサージや笑いなど
工夫すると体重が減るという不思議なことが起きます。
黒砂糖を一袋かって、缶に入れておいて
試してみてください。
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