習慣化コンサルティングの古川です。
習慣化コーチングで個人のクライアントさん
の行動を見ていると、習慣化しやすい時間は
１５分
が最も続きやすいようです。
片づけや勉強など
苦手意識のあるものは、まずは１５分ではじめて見るのが
比較的スムーズにいきます。
私も片づけが苦手で、始めるのが億劫だったのですが
１５分をタイマーでセットして始めると気楽に始められすぐに終わるので
徐々に苦手意識が減少していきます。
英語の勉強も同じです。
まずは通勤電車の１５分を使って、単語を覚えてみる。
テキストを開いてみる。
１０分だと物足りない。
でも３０分だとハードルが高い。
１５分という単位は意味のある一歩を踏み出す
いい時間の区切りです。
なかなか習慣化できないことがある方は
まず１５分単位で初めてみてはいかがでしょうか？
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