習慣化コンサルタントの古川です。
大ベストセラー作家で、
東レ研究所の所長を務める佐々木常夫氏は
自閉症のお子さんを抱え、奥さんがうつ病と戦い入退院を繰り返す中で
家族を献身的に看病しながら、仕事でも同期スピード出世を果たした方です。
常人ではとてもではないけど、心が折れる状況をどのように
乗り切ったのかはベストセラーの
ビックツリー 私は仕事も家族も決してあきらめない
http://www.amazon.co.jp/dp/4872902653
に詳しく書かれています。
その中で、佐々木さんはご自身を
元来、楽観的で、どんなつらい状況でも
「きっと今の状態はよくなる」と考えていたということでした。
この楽観思考がストレスを軽くしてくれる大きな要因です。
辛い状況に陥ると、
今の辛さ＋未来の辛さの予想
でストレスが大きくなっているケースがあると思います。
つまり、今がつらいとずっと未来も辛いだろう、もっとひどくなるだろうと予想する。
そして、その予想にストレスをためるの繰り返し。
今は今、未来はきっとよくなるとそんなとき信じられるかどうか。
難しいときには名言を唱えてみましょう。
・過ぎ去らない嵐はない
・明けない夜はない
・夜明け前が一番暗い
・神は乗り越えられない試練は与えない
すべて楽観思考をもたらしてくれる名言。
楽観思考ができたら、今ここに集中する
そうしたら、必要以上にエネルギーを使わなくてすみますね。
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