習慣化コンサルタントの古川です。
どれだけエネルギーアップして毎日を過ごせるかは
１年を充実させるうえでも非常に重要です。
私は常に自分のエネルギーアップを意識しています。
エネルギーアップをするためには簡単な２つの質問で毎回充分です。
１．マイナスを減らすには？
（イライラすること、妥協していること、やめていないこと）
あなたのエネルギーを奪っているものです。
２．プラスを増やすには何をすればいいか？
（ワクワク感をくれる、楽しい、刺激的、新しい挑戦すること）
あなたのエネルギーをさらにアップしてくれるものです。
私は、
毎週、毎月、この２つをリストにしてノートに書いています。
たった２つの切り口だけでいい整理になります。
例えば、
１．マイナスを減らす
・家の空気清浄器を修理する
・未読の本を処理する
・御礼の手紙が滞っている
・洋服を捨てていない
・髪型が気に入らない
・歯医者の予約を取っていない
・友達との約束の飲み会を３件先延ばしになっている
・小説を書こうと思って手を付けていない
など書き連ねます。
これらの要素は、確実に未完了や妥協でイライラしていたり
何かずっと騒音と同じようにエネルギーを奪っていきます。
２．プラスを増やす
・海外３か国を旅する
・ハードな筋トレをする
・新しい分野の本を書く
・ディズニーランドにいく
・月に２回はラーメンの名店を回る
・アンソニーロビンズのセミナーを受ける
などなどを書いていきます。
マイナスを減らして、プラスを増やす
たった、これだけをリストアップするのに
１５分もかかりませんが、明確にすれば早速手を付けていくことができます。
すると、すぐに当日、翌日の気分が驚くほどにすっきりします。
長期的に行っているとエネルギーがアップする。
単純な質問なので、是非ノートに書いてみてください！！
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