習慣化コンサルタントの古川です。
みなさんは快適な毎日を送れていますか？
今日は皆さんのライフマネージメントの起点となる
習慣を１つご紹介します。
・毎日イライラすることが多い
・仕事のことで落ち込むことが多い
・自分と向き合う時間がない
・生活に充実感を全く感じていない
・やりたいことがやれていない。
・毎日が退屈だ
など様々な課題に私が１つだけ習慣をお勧めするとしたら
それは
朝、３０分ウォーキングする
習慣を身に着けることです。
なんだ、そんな事かと思われるかもしれませんが、
この効果は生活、人生に大きな影響力があります。
なるべく環境のいいコースを選び、日の光に包まれて
３０分、ウォーキングしてみると色々な気づきがあります。
ただ、見える景色、聞こえる音、街のにおい、風の冷たさに
意識を持っていきます。
決して、IPODなどは持たずにいくのが重要です。
そうすると、気持ちがリフレッシュして、前向きになります。
穏やかで快適な一日がスタートできます。
何かの本でウォーキングは最高の精神安定剤だと
言っていましたが、私は人生を好転させる起点となる習慣だと思います。
朝、ウォーキングする習慣を身につけることで、
‐１日レベルでは、精神的な快適さ
‐１年レベルでは、目標ややりたいことが明確になる
‐１０年レベルでは、長寿と人生の豊かさを得られる
まずは１週間だけお試し期間でやってみてください。
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