習慣化コンサルタントの古川です。
今日のテーマは、自信をつける習慣。
先日、日経ウーマンの取材を受けたときに
ＯＬさん達の今年こそ達成したいことランキングに
次のようなものが入っていました。
英語の勉強
資格の取得
ダイエット
片づけ
習慣の定番ですね。
記事にも掲載されますが、習慣を続けたいと思うのか？
特に英語や資格の場合は、自信を回復させるという欲求が働いていると思います。
習慣を身につけると、
自分に自信が持てるようになった。
自己肯定感が高まった。
必ず、このような声が聞かれます。
なぜか？
続けることはすなわち
毎日ないし一定期間の自分との約束を守っていることに他ならないからです。
逆に、三日坊主を続けると、どんどん自分との約束が守れずに
挫折感が募り、自己肯定感が下がってきます。
だからこそ、「続ける習慣」では
反発期に、ベビーステップで始める
不安定期に、例外ルールをつくる
を入れて、自分で決めたことを守ることでやる気を上げる仕掛けを入れています。
さて、あなたは自分との約束を守れていますか？
自信が落ちているなら、１つ簡単な習慣を始めてみませんか？
【information】
★成長への名言３６５日メルマガ【登録無料】
～毎日１つを１年続ける名言習慣～
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=167586
★目から鱗の習慣化メルマガ【登録無料】
～最新の習慣化ツールやお役立ち情報を発信～
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=194118
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
習慣化コンサルティング公式ＨＰ
http://www.syuukanka.com/
★オーディオ対談
★３ヶ月習慣化講座（通信）
★個人コンサルティング
★習慣化公開セミナー
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～