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保育園児の息子２人・夫・私の４人家族
正社員辞めてサイドFAIRしたい！
ゆるっとラク～に生きたい30代ワーママです
″プチプラ″大好き！!
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＼＼アメトピに掲載されました〜！
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朝は何かとバタバタしますよね～。
とにかく私は料理が不得意なので、
朝ごはんも満足に作れず…汗
でも、朝ごはんは一日のエネルギー源ですから、
夫はともかく、子供たちには何か食べさせなきゃいけない。
ということで、私は
「もう作らなくていいやつ！」
を順繰りに出しています。
それがこちら↓
パターン①
パン（トーストくらいはする）+ヨーグルト
パターン②
シリアル
パターン③
ごはん（+納豆orお茶漬けor卵かけご飯）+スープor牛乳orヨーグルト
パターン④
おにぎり（チンするだけの焼きおにぎり）+スープor牛乳orヨーグルト
ほぼほぼこれを順番に回しています
で、そこに毎週必ず登場するプラス１食材があります。
それが
バナナ！！
バナナはズボラママにとって最強の朝ごはんなのです～。
その理由は以下の通りです。
①バナナは皮をむくだけで食べられるので、
洗い物や調理の手間がありません。忙しい朝にはめっちゃ助かる！
②バナナは栄養豊富！調べてみたら、
バナナにはビタミンやミネラル、食物繊維などがたっぷり含まれていて、
特にカリウムは血圧を下げる効果があると言われています。
また、バナナにはセロトニンという神経伝達物質が含まれており、
気分を安定させたり、ストレスを軽減したりする効果もあるとか！？
③バナナは満腹感を得やすい！
バナナは炭水化物が多く含まれていて、エネルギーになります。
また、食物繊維が腸内で水分を吸収して膨らむことで、
空腹感を抑えてくれる効果も。
バナナ一本でエネルギーもお腹も満たされちゃいます！
④バナナの味が好き！！
もう、これは間違いないですね！
子供たちも、どんな時でもバナナなら食べてくれるっていう安心感。
⑤バナナはとってもリーズナブル！
果物ってわりとお高いんですよね。
でもバナナって、めちゃくちゃ良心的なお値段ですよね！
これこそが、毎週買いたくなる最大の理由かも…！
というわけで、手軽・栄養・味・お値段
４拍子揃ったとっても優秀な朝ごはんなんですよね！
でも、バナナって考えてみたら子供ができてから買うようになりました。
いつの間にやら食べなくなってたバナナも、
子供がいることで、その素晴らしさを再認識いたしました・・・！
＼＼ 毎日愛用中！のプチプラコスメたち♡ ／
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