やった〜‼️
防府マラソン当選しました〜‼️
って喜んでたら、知り合いほとんど当選してるのですよね😂まぁ結果オーライですが、もし落選したらどうしようという心配は、とにかくしたくないですよ。
やっぱり、抽選無くして欲しいなぁ〜です🙄
んで、今週の練習です。9月に入ってますが、全然涼しくならないので、疲労感がなかなか抜けなくて、温冷浴行っても、冷水時間が長くなってます😅これまでは長くても90秒でしたが、いまは2分冷水につかってます。温浴は3分から5分くらいかな？だいたい4回ほど繰り返しすとダルダルになるのが、自分なりの目安です。
最近は、上がりに冷水30秒が、さっぱりするので気持ち良いです。
２８日 月曜日・・・完全休養でランオフ（温冷浴５０分）
２９日 火曜日・・・ジョグ＋WS6本
３０日 水曜日・・・ポイント練習日 2000＋1000×2 速見の練習会へ参加。
３１日 木曜日・・・ジョグ7k
９月１日 金曜日・・・ジョグ＋WS6本
２日 土曜日・・・朝7Kジョグ、夕10Kジョグ
３日 日曜日・・・ダム湖での30K走を予定し、8時スタートで走り始めるも、もう全然ダメでした。足首は妙に痛むし、疲労が溜まっているのか、りゅう2時間半かけて21Kでアウト！となりました。残念😢
GPSがまた妙な測定で、困った話です。
何というか、この2週間くらい、疲労からなのか身体が重くて走る気力が下がっている感じです。まあ、夏バテっちゃあ夏バテかな😂
身体全身の痒みだったり、妙な心臓のドキドキとか、こういうキツいのを我慢して乗り越えていくと、次第に気温も下がって来て、調子も上がってくる、というのが経験上の予測なんですけどね。もう少し、あと少し、我慢の日々です。
8月は思ったより走れていませんね。
