週末、健康診断がありました。
年に一度の健診にここまで気合いをいれているのは私だけかもしれません
まず、体重。
少しでも軽い数値をだすために、
●便秘を解消しておく。
●前日の夕飯をほぼ抜き、当日朝も血液検査のため食べてはいけないので、空腹フラフラな状態でむかう。
●服の重さ分1kgマイナスしてくれるので、もっとも軽い服でいく。年に一度のストレッチタイトスカート。
意味がないのは知っています。
が、ダイエットオタクの気分の問題😅
そして、身長。
ヨガでマスターした正しい姿勢を意識した状態で身長計にのる。
バーみたいなのが、下りてから押し上げるのは難しいので、首もすっと伸ばし、足もそろえる。
去年より0.5ミリアップ😂
身長は加齢とともに縮むといわれています。
姿勢の悪化や筋力低下、骨密度の低下、椎間板の水分が減るなど原因は色々あります。
アメリカの研究ですが、
女性は70歳までの間に平均5cm、80歳までに平均8cm縮むのだとか。
身長も体重も、健康のバロメーター。
“人と比べる”のはただただ不幸せになるだけですが、、去年の自分と比べる、のは大事かもしれません。
今年は去年と比べ、
体重は負けたけど
（増えた）
身長は勝ち🏅
…お知らせ…
今週のヨガはデトックスヨガ
●4月16日(火) 高浜市翼ふれあいプラザ
ヨガ10時～11時 お子様連れOK 空きあり
●4月18日(木) 碧南農業コミュニティセンター和室 ヨガ10時〜11時 空きあり
↑zoom配信 オンラインヨガ 空きあり
ピラティス 11時25分〜12時10分 空きあり
●4月19日(金) 刈谷市総合文化センター 3階和室
ヨガ 9時半～10時半 2名様空きあり
●4月20日(土)刈谷市総合文化センター 3階和室
10時～11時 空きあり
土曜日は男女OKクラスです。
ヨガ＆ピラティス 1回800円。入会金等不要です。
ご予約、お問い合わせはお気軽に
syukiyoga@yahoo.co.jp
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宜しくお願い致します。