寒くなってきましたね〜。
みなさん、体調はいかがですか？
一昨日、しゃがんだ時に膝に少し痛みが走って
腰や臀筋のストレッチをして様子を見ていたのですが
（骨盤の歪みが膝にくることがあります）
今朝もまだ歩くと少しだけ痛むので
早めの対処！
ということで朝一番に予約を入れて
夕方から鍼灸整骨院に行ってきました。
カンフーをしていた頃からお世話になっているので
もう十何年か、ここの院長先生に診てもらってます。
最初は通っていたフィットネスクラブに鍼灸整骨院が入っていたので
スポーツ系に強い先生だったんですよね。
そこから近くに移転されてからも利用しています。
カンフーで大会に出ていた頃は
怪我も多かったので、頻繁に通っていましたが
最近は、腰の具合がおかしい時に行くくらい。
それも酷くなる前に行くので
大体、1回行けば治ります。
（なので、あまり顔を合わせない）
普段の疲れなどは
別のところでカッピングをしてもらっていて
治療が必要な時しかいかないので
この先生のところに行くのは、本当に久しぶり。
先ほどGoogleカレンダーで調べてみたら
前回行ったのは、2016年の3月
その前は、2015年の3月でした。
2年半、特に大きな問題がなかったということですね。
ブログを見たら
2016年の3月は結構ひどかったみたい
この後、龍穴風ヒーリング講座を受けて
龍穴風ヒーリングをサービスとして始めました。
実践ビジネス講座にも出て
夏には龍のタマゴを孵しまくっていたことを思うと
本当に大変化の前でしたね。
腰は要ですから
人生の大きな変わり目の時にゆらぎが腰にくる人がいます。
（私の場合は、このタイプ）
今回も骨盤の歪みからきてるのかなと思って行ったら
なんと左足を軽く捻挫していたようで
左足に体重がかけられないから右に負担がかかり、背中と膝に少し症状が出ていたそうです。
今、全く運動をしていないので
筋肉がなくなってるんじゃないかと心配してたんですよね。
そしたら、質が変わっているけれど、ちゃんとインナーマッスルを使えているから大丈夫とのことでした。
以前は、飛んだり跳ねたり走ったりしていたので
瞬発力系の筋肉が多かったけれど
今は、持久力系の筋肉になってきているそうです。
元々セルフコントロールができているから
こうやって早めに来られるので
すぐ治ってしまいますよね〜。
と言われました。
少し調整したらすぐ治る
悪いところが特にない、と。
本当に運動全くしてないし
座りっぱなしのことが多いし
大丈夫なのか、わたし？
と思っていたけど
大丈夫みたいです（笑）
10年以上徹底的に筋肉やその仕組みも勉強して実際にやってみて
自分の身体の特徴や、どんな時にどんな症状が出るというのもデータとして持っているので
今みたいに、全然運動していない状態でも
割といい感じにキープできているようです。
ちなみに、内転筋が衰えないように
椅子に座ってパソコンに向かっている時は
膝の間にトレーニング用の直径２０センチくらいのミニボールを挟んでいたりします。
こういうやつ
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Skylife ピラティス ヨガ ボール 20cm バランスボール ミニタイプ 2個セット (...
1,250円
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空気をかなり抜いて、膝に挟んでおくと
程よく内腿が鍛えられます。
あとは、先日購入したこれ
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ドクターエア ストレッチロールS SR-002 (ブラック)
19,000円
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（正確にはポイントでゲットしているので購入はしてません＾＾）
これで膝裏、ふくらはぎ、内腿、臀筋、脇の後ろあたりをほぐしているのも良いのかな。
筋肉の質を褒められて嬉しいのは、ちょっと変でしょうか？
まぁ、そこまでとは言いませんが
自分の身体のこと、よく知ると良いですよ。
正しい知識を得ることと
自分の感覚で確かめること
時間はかかるのですが
確実な方法です。
猫は結構、自分の身体のことを知っている気がします。
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