クウォン師セミナー2日目に参加

総まとめ的内容だったのと、自分の中で言葉にまとまってないので覚えておきたい要点だけ。

スクワット、ゆっくりおろしていってテンションの入る所で戻す。

プッシュアップと同じやり方。

膝を一瞬内側に入れることでストッパーを外して腰を落とす。

一番下に落とした姿勢から最小の力で跳ねてみる。

その力でロケットに点火するように上まで上げる。

ナイフワーク、相手全体を観つつ前日のワークのように大きく動くことでナイフを気にせず動ける。

個々のナイフの動きに捕らわれると滅多刺しになる。

ストレッチ。

首から腰、肩から足のように2点を決めて自分の筋肉の操作でストレッチをする。

足の裏を固定して左右に広げる、関節の中を回すなど。

服の下で外から見えないようにやる。

いちいち準備運動をしないと動けないではいけない。