場所：某コナミスポーツクラブ
アップ
フリー 50m×4
ミックスIM 50m×4
スイム2種目 1分20秒サイクル
バック
キック 50m×3(53-55)
プル 50m×3(58-62)
スイム 50m×4（53）
ブレスト
キック 50m×2(65-70)
プル 50m×3(57)
スイム 50m×3（53-55）
フリー
キック 50m×2(サイクル1'15,53～57)
プル 50m×4(サイクル1'10,45～47)
ドリルいろいろ
100m×5
スイム 50m×4(サイクル1'05,43～45）
ダウン200m
計2,600m
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練習内容は、3種目＋ドリル。
バックが気持ちよく泳げた。
これからは、ブレストも練習するようにしたい。
ブレストが一番ぎこちない。
体重は、74.3kgだった。
72kg台(身長は179cm)が見えてきた。
去年の健康診断でメタボ認定だったが、やっと脱却できそうである。