場所：某コナミスポーツクラブ
アップ
フリー 50m×4
スイム3種目 1分20秒サイクル
バタフライ
キック 50m×2(57)
プル 50m×2(52-55)
スイム 50m×4（53-55）
バック
キック 50m×2(55-57)
プル 50m×2(60)
スイム 50m×4（55-57）
ブレスト
キック 50m×2(65)
プル 50m×2(55)
スイム 50m×4（55-57）
フリー
キック 50m×4(サイクル1'15,53～57)
プル 50m×8(サイクル1'10,47～50)
スイム 50m×4×2（サイクル1'05,43～45）
ダウン200m
計2,400m
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練習内容は、4種目パターン。
体重は、75.6kgだった。
練習しても、タイムは上がらず、体重も減らず。
練習しすぎると腰が痛いし、我慢のしどころである。