場所：某コナミスポーツクラブ
アップ
フリー 50m×4
ミックスIM 50m×4
スイム3種目 1分30秒サイクル
バタフライ
キック 50m×2(57)
プル 50m×2(52)
スイム 50m×2（53）
バック
キック 50m×2(57)
プル 50m×2(60)
スイム 50m×2（50）
ブレスト
キック 50m×2(75)
プル 50m×2(55)
スイム 50m×2（55）
フリー
キック 50m×4(サイクル1'15,53～57)
プル 50m×4(サイクル1'10,47～50)
スイム 50m×4×2（サイクル1'05,43～48）
ダウン200m
計2,300m
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練習内容は、4種目パターン。
日曜日の練習で疲れが出たので、今回はあまり飛ばさずに泳いだ。
次回は、2種目(バック＋フリー)で練習しようかと思う。
体重は、75.4kgだった。