場所：某コナミスポーツクラブ
アップ
フリー 50m×4
ミックスIM 50m×4
スイム3種目 1分30秒サイクル
バタフライ
キック 50m×2(57)
プル 50m×2(52)
スイム 50m×2（50）
バック
キック 50m×2(57)
プル 50m×2(60)
スイム 50m×2（45,47）
ブレスト
キック 50m×2(70、75)
プル 50m×2(53)
スイム 50m×2（53）
フリー
キック 50m×4(サイクル1'15,53～57)
プル 50m×4(サイクル1'10,47～50)
スイム 50m×4×2（サイクル1'05,43～48）
ダウン200m
計2,300m
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練習内容は、4種目パターン。
背泳ぎのタイムがまた良くなった。
体重は、75.9kgだった。
今日もプールは個人レッスンに1コース使われたりして、にぎやかだった。