場所：某コナミスポーツクラブ
アップ
フリー 50m×4
ミックスIM 50m×4
キック 50m×4（1’30サイクル、55秒程度）
プル 50m×8（1’15サイクル、47～50秒程度）
ドリルいろいろ
50m×2×5
フリースイム
50m×8
ダウン200m
計2,100m
－－－
練習内容は、フリー中心パターン
50mは、1分15秒サイクルで、45～47秒だった。
体重は、76.1㎏だった。
相変わらず、タイムが改善されない。
10年前に40秒で余裕で泳げていたころは、週に1回くらいで筋トレもやっていたので、筋トレをしない限りタイムが伸びにくいのかもしれない。
ただ、練習量を2000m程度に控えていると、腰痛が悪化しないので、とりあえずはこの程度の練習を続けようと思う。