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出かけていると、食べないでいるものがあります、それは野菜かな。と思うんです
おにぎりはスーパーでもコンビニでも、販売しています、でも、「野菜が食べたい」となると、別買いになってしまうんです
おにぎり2個入りで、漬物が入っているというものはあります、ある程度の量となるとサラダは別購入となるんです
もちろん、麺類やお弁当も販売していますから、野菜が入っています
幕の内弁当などは、煮物なども入っているのでお茶を購入すれば野菜不足もカバーできるかもしれません
ただ、やはりご飯ものが多くて野菜は少なめのことが多いので、中身を吟味したいですね
麺類もたくさん野菜のありそうな、焼きそばやサラダスパなどを購入すれば、野菜が摂れそうです
パンも菓子パンにしないで、惣菜パンしかも野菜入りにすればいいと思いますが、その時食べたいパンになるので危険と思います
これも、できればサラダがあると無難・・・、野菜多めのスープが出ているお店は、それを利用するのも手です
出かけているし、あまり歩かないし「食べておいた方がいいかな～」という感覚で食べるので、私の場合は偏りが出るんです
そこで、サラダを購入したり、チキンや味付け卵を購入するように心がけています
出先の野菜不足や水分不足は、熱中症だけではなく便秘や体力減少にもつながるのかと思うんです
ただ、サラダなどは容器がけっこうゴミになって、車の中で場所を取ります
ナイロン袋を持って行き、その中にまとめておいて、帰宅してから洗ってごみ分別をするんです
面倒ではありますが、野菜やたんぱく質も意識して食べられ、体調がいいとご機嫌で片付けができます
暑いのも寒いのも苦手な私は、保冷バックや使い捨てカイロなど荷物も多くなるんです
でも、元気で出かけて帰宅したいので、自分が必要だと考えるものは、「積んでいこう、車なんだから」と思っています
ドライブスルーがもっと増えると、野菜多めでビタミン豊富な食品を選択できる幅が広がるのにな、と思うんです
お出かけ後も、元気に過ごしたい私がいます
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