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コロナなどを通して健康に関心を持つ方が増えたのかな、と思います
体温を測る、血圧を測ることなどが、日々の習慣となっている方あると思うんです
測るということで、体からのシグナルを受け取ることになるのでいいことだと思います
測ることでわかる、目に見えることはわかりやすくていいのですが、なかなか健康管理ってしにくいものかとも思うんです
体重は体重計で見ることができます、時間を決めて1週間に２回くらいは測ってみると、体調もわかっていいと思うんです
食事は、おいしいとつい食べ過ぎてしまったりすることもあり、なかなか測ることができないものの１つかと思います
・・・できれば、体脂肪率もみられるものにすると（怖い時もありますが）さらに、意識づけできるのでおすすめです
ごはん茶碗を決めておく、副菜もワンプレートに並べるなどして自分が食べる量を視覚化してみるといいでしょう
「今日は色がいい」そんな日は、バランスがいい食事となっていることもあります
視覚化することで、わかることって多いかな、と感じるんです
気になっていることがあれば、視覚化する方法を考えてみることがおすすめといえます
健康管理を行いながら、日々元気に送りたいものです
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したい時に、したいことができる体と心を作るサロン
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