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「なんだか疲れが抜けないな～」「なんだかそこらが痛いようなかゆいような」と変な感じがします
秋の花粉症？！かもしれませんし、今はやりの夏疲れかもしれませんので、ご注意ください
花粉症は、ずっとかかったことがない方がかかったり、夏疲れはやはり、夏が急に暑く長く続いたこともあると思います
体をしっかり休める、それには十分な睡眠と食事そして適度に体を動かすことだと思うんです
そういわれると、「寝返りばかりしていて、寝た気がしない」「秋になったのに食欲が出ない」なんてことあると思います
15分くらいの昼寝をしてみましょう
デスクワークの方は、デスクでもしくは休憩室で寝てみる、立ち仕事の方は、座って休める場所で眠るのはどうですか
車で出ている方は、車内でゴロンっとするのもいいですね、只社内は暑くなるのでお気を付けください
たかが15分ですが、寝て起きると結構すっきりします、体も何となく軽くなる気がしますのでおすすめです
体を伸ばして寝れるのが理想ですが、実際にそんな環境がある勤務場所はないに等しいと思います
15分少しでも眠れるように、グッズを用意しておくのもいいでしょう
小さな枕やアイマスクそしてブランケットなどがあるといいのかと思います
「なんとなく」も、溜め込んでしまうとつらいことがありますから、うまく解消して元気に過ごしたいものです
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したい時に、したいことができる体と心を作るサロン
リラクゼーション祥月庵
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