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腰に痛みがある方は多い気がします、腰椎すべり症や腰椎椎間板ヘルニアなどの病でけでなくぎっくり腰などの方も多いでしょう
昔は、「腰が痛いとき子どもに背中や腰を踏んでもらう」という方もみえました
病があるのに、踏んでもらうのは危険です、ポッキリということや神経に触ってしまうことも多々あると思います
できたら、腰ポンポンと軽く叩くくらいにしておいてください、何より安全が大切だと思うんです
手のひらで叩くよりも、軽く握ってポンポンした方が叩きやすいと思います
なんといっても腰は、背中側で自分で見ることができません
背中に手が届いているのか、強さはこれでいいのかなど見て確認できないところが難点です
心地いい強さで軽く叩くことがおすすめ、肩甲骨の下あたりからお尻までポンポンしましょう
背中が温かい、背中がかゆいと感じたら終了します、忙しい方は2回くらいポンポンしておいてください
血流がよくなると、痛みも少し軽くなってくれると思います、病がある方は受診がおすすめです
寒くなっていき、体も硬くなっていく時期ですから、医師から適切な処置をしてもらってください
雨が降る、気温が下がるなど、体にはつらい時期がやってきますから、少しでも楽に暮らせる工夫をしていきたいものです
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したい時に、したいことができる体と心を作るサロン
リラクゼーション祥月庵
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