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体に不調が出ると、改善してくるまでにどうしても時間がかかります
仕事や学校に通っていると、1日でも早く元の生活に帰りたい、と思いますし、どうしても無理をしてしまいことでしょう
私も昔入院したときには、自分の勤務表が気になったものです、みんなに迷惑をかけている早く直さなくては、と思ったり、
家で子どもが待っている、早く退院しなくては、などなど、気ばかり焦ります
休んでいることは、体を回復させるために、体にも休養が必要ということになるんです
でも、体だけではなく心にも休養がいります、焦ってしまうことや先を心配して不安になることはよくあると思うんです
そして、その不安や心配がますます体の具合を悪くしてしまうことが多々あります
せっかく休養しているのに、余計に病を増やしてはもともこもありません
深呼吸をして、体や心の緊張を軽くしていきましょう
ゆっくりと息を吐き切り、ゆっくりと息を吸っていくようにします
力が入っていた肩や手からゆっくりと力が抜けていけば、気持ちも違ってくるでしょう
そして、出されて食事を食べます、入院していたり、自宅休養しているとつい食事を食べたくなくなります
体が回復してくれるためには、栄養は不可欠です、入院中は食べられるものを栄養士さんたちが作ってくれているんです
食べたくなくても、薬だと思って食べすすめましょう、味を感じないでいても、少しづつ食べて体力をつけていきます
自宅では、主婦が寝てしまうと食事はなかなか難しくなると思うんです
レトルトのお粥やスーパーなどの惣菜を活用します、食べやすいものが結構販売されているんです
野菜多めのスープやサラダチキンなどは、あんがい好みのものをかけると食べやすくなります
温かいスープでも、レモン汁をかけたり、病気にもよりますが、少し七味などをかけてもおいしくなることもあります
元気回復に、豆腐やねぎチャーシューなどもおすすめです
まずは、ゆっくり休み食べて体を作り直していきましょう
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したい時に、したいことができる体と心を作るサロン
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