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立冬が過ぎたら急速に冬がやって来たかのような天候です、朝方は星空だったのに、朝になるに従ったグレー色の冬の空の色になりました
我が家は冬大の苦手です、寒い！雪が積もる！これが苦手トップといえます
冬の寒さには、使い捨てカイロなどで暖がとれるのでまだ過ごしやすいとは思いますが、体の芯まで冷えるので不調が増えてしまうんです
そして積雪、雪かきをしないと何ともならない道路そして水分が多いので冷え込むとカチカチに凍ってしまいます
ツルツルと滑ることや水分が多いので重くて雪かきがつらいので、やはり冬はごめんです
そこで冬準備が始まります、塩カルや雪かき用のシャベルの準備をします
凍ってしまうので、雨水タンクの水を抜きます、凍るとタンクが割れてしまうから仕方ありません
水道も凍結防止栓使用します、断熱材を水道管に巻き付けることもします
衣服を厚いものにしていきます、北海道は家の中が暖房で暖かいので半袖でも過ごせるそうですが飯田は寒いです
以前北海道出身の方にも「飯田は北海道より寒いね」と言われたことがあるくらいなので、がっかりしています
最後にタイヤ交換です、昔は自分で交換していましたが、走っていてタイヤが外れてなどを聞いて交換してもらうことにしました
タイヤ交換するとガソリンが早く減ります、この175円代の時期には交換したくないのが本音です
いつもの年なら、雪が1～2回降ります、でもすぐに溶けるのでその後にタイヤ交換をお願いしています、今年は悩みます
田舎の冬支度です、都会では必要のないものが多いのかなとも思うんです
ただ！！田舎も都会も、やはり体の冬支度もいると思うのです
ここまで書いたように、雪かきなどがある場合は、ちゃんとした道具をそろえるのも、大事なこと
壊れたシャベルなどで雪かきするのは大変だし、まして道具買ってなかったとなると、ほんと大変です（単身赴任さん、特にしんどい）
体を温めてあげることは大切と思いますので、温かい鍋や飲み物で暖を取りながら過ごそうと思っています
やっぱり鍋は優秀！！お味噌ベースで作るお鍋は、たいていどんな具でも合うし、発酵食品も取れるので美の味方でもあります
白菜、昨日ご紹介のきのこなど、旬の食材をなるべく入れましょう
また、手先や足先を動かすことも重要だなと感じています、モソモソと動かすという感じで行っていきたいです
厚め、長めの靴下やインナーで、血行が悪くなりがちなのもこの時期ですから、せめて指の曲げ伸ばしをする、足も手も！
それだけでもずいぶん違いますよ
1時間おき、なんて言わずに、30分くらいに1回でぜひお試しください
これからの時期、全身をあたためる「足湯付き」足裏マッサージで
リラックスタイムはいかが？？
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