こんにちは！
けちんぼ主婦と申します
みなさま連休はいかが
お過ごしでしょうか？
私は家でゴロゴロと自堕落な
生活を送っちゃってますが・・
せめてもの抵抗で
久々にリングフィットの
スイッチを入れました
そう。
新垣結衣さんことガッキーが
CMしてるアレです
これ、日ごろ運動不足の人間には
かなり効果あると思います。
私も久々にして、今朝は腕が
筋肉痛になってました
笑
お家で手軽に運動できるので
なかなかオススメです。
さてさて、そんな筋トレ？を
頑張った日はしっかりタンパク質を
摂らなきゃね〜ってことで、
昨日の晩ごはん
鶏もも肉の１枚揚げ
鶏肉を一枚まるまる豪快に
揚げ焼きしちゃいました。
これは作りたてが美味しいので
出来たら冷める前に急いで
かぶりついちゃって
あとは定番のカニ玉
美味しくて簡単にできる
我が家でお馴染みの一品。
と、いいながら綺麗に作り方を
載せたことがなかったので・・
今更ですが、レシピ載せときます
【材料】
・卵 ３個
・カニカマ １/2パック
○水 １００ml
○めんつゆ（２倍） 大さじ２
○片栗粉 大さじ１/２
【作り方】
① 卵をよく溶きほぐす。フライパンに
油を入れ、煙が出るくらいまでよく
熱したら火を消して卵を一気に加え
ざっとかき混ぜる。
半熟の状態で皿に盛る。
② 合わせた○を①のフライパンに入れ、
中火にかける。
カニカマを裂きながら加え、トロミが
つくまで煮る。
①の卵にかけて好みでネギを散らして
完成〜♪
味付けがめんつゆだけなんて
言われないと気づかないはず
こんな感じで鶏肉と卵で
たっぷりタンパク質を摂取した
晩ごはんでした
今頃わたしの体の中の筋肉も
きっと強化されてるはず・・笑
もう少し普段から運動できたら
いいんだけど・・
なかなか難しいんだな、これが
ご覧いただきありがとうございます。
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