こんにちは〜
昨日の晩ごはんです。
待ちに待った炭水化物DAY
ということで
タコライスを作りました。
電子レンジで
火を使わない！
洗い物少ない！
めっちゃ簡単に出来ます
水分の飛び具合とか、多少炒めたのとは
違う出来になるけど・・
手間を考えれば
全然ありです
とっても簡単なので、
ぜひお試し下さい
【材料】
・合挽き肉 １８０g
・玉ねぎ １/４個
・リーフレタス １〜２枚
・ミニトマト ５〜６個
◯ケチャップ 大さじ３
◯ウスターソース 大さじ１,５
◯カレー粉 小さじ１
◯にんにくチューブ ３cmくらい
・ご飯 茶碗２杯
・ピザ用チーズ お好みで
【作り方】
① 玉ねぎをみじん切りにする。
ミニトマトを半分に切り、レタスは
食べやすい大きさにちぎっておく。
② 耐熱容器にひき肉と玉ねぎ、◯を全て
入れよく混ぜ合わせる。
ふんわりラップをかけて６００w
レンジで4分加熱する。
③ レンジから取り出し、再度しっかり
混ぜ合わせる。
ラップをかけずにレンジで２〜３分
加熱し、しっかり火が通ったら
出来上がり。
④ お皿にご飯、レタス、トマト、③を
盛り、お好みでチーズを乗せて完成〜♪
お好みで温玉を乗せても
ちなみにうちの夫作
味の変化を楽しむ。
それは分かるし、止めはしないけど・・
これはやりすぎでしょ〜〜
こんな事ばっかりしてるから、
最近お腹出てきたのよ
って・・私もおかわりしたから
人の事言えないんだけど〜
笑
なんとびっくり
今回炊いた１合のお米。
夫婦2人で食べつくしました
食べ盛りか
悲しい事に・・・
もう横にしか成長しませんけど
それにしても、久々にがっつり
食べる炭水化物はたまりませんね
このブログを見ていただいている
皆様も、食べ過ぎには
くれぐれもご注意ください笑
それではまた明日
