食欲の秋、真っ盛り
なんだか今年は例年以上に食欲爆発中です
友人とのイベントも多く、外食の機会も急増
食生活を全力で楽しんでおります
そんななか、やってきましたXデー
本日ついに健康診断当日を迎えました
毎年のことながら、食欲MAXの時期設定というところがミソですね
1週間前から調整期間に入る
これが例年のマイルーティン
あ！体重のみの調整です（笑）
…が、今年は外食イベントとの兼ね合いでこの日程が取れず
直前の3日間、全力で追い込みました
ということで、今年の減量体験を備忘録として残します
（未来の自分のために、毎年取り組みをブログに記録しているので、しばしお付き合いのほど…）
3日間の食生活は3食のメニューをほぼ固定しました
・朝ごはん：オートミール+キウイフルーツ
・昼ごはん：お豆腐+野菜サラダ
・夜ごはん：煮豆（大豆）+野菜炒め
※飲み物は無糖オンリー＆間食禁止（爆泣）
食事は決まった量だけにして、おかわり禁止
毎食、噛みしめるように大事に食べました
私の昼ごはんを見た後輩が「追い込んでますね～」と若干引いてました（笑）
さて、今年の救世主となったのは…
豆腐です
某豆腐メーカーのシリーズ商品にドハマり中の私
豆腐をアレンジしたメニューが超豊富
スンドゥブにグラタン、洋風スープ仕立てまで（すべて豆腐メイン）
寒くなってきて、新商品が続々出ているのもありがたかったです
おかげで、毎日豆腐でも全く飽きず、苦痛を感じずに済みました
むしろお豆腐メニューが日々の楽しみに
結果、3日間で…
2kgの減量に成功しました
※完全に食事制限のみの成果です。
我ながら超絶怒涛の追い込みでしたね
3日間というド短期だからこそ乗り切れました
※減量分は水分が抜けただけ説（笑）←多分来週には戻る説。
体重が落ちにくくなっているのを実感する近年
何日間でどれくらい調整できたか
これは自分自身にとって貴重なデータです
そんなこんなで、今日のところは体重に一喜一憂して終わり
ですが、本当に大事なのは結果が出た後
調整期間ではごまかしきれない、1年間の生活習慣が浮き彫りに
いつも何かしら引っ掛かってしまうので、今年もどうなることやら
特に要注意なのが、悪〇コレステ〇ール
一昨年まで右肩爆上がりで、さすがに危機感を覚えまして
昨年は大豆摂取量を増やし、数値の大幅低下に成功した実績あり
◆気になる方はこちら◆
豆腐による追い込み作戦で、こちらも良い影響が出てると良いのですが
結果やいかに
本当は日頃から節制できると良いんですけどね
食べるのも瘦せるのも好きなので、なんとか両立？できています
これからも心身に無理のないやり方で、バランスを保っていきたいです
☆2358回目のブログでした☆