KOZOTTE B.C.の練習で実施するトレーニングの狙いと内容

KOZOTTE B.C.では火曜夜，木曜夜，金曜夜，土曜午後，日曜夜にジュニアの練習を行っており，2024年度からは金曜夜も練習日に加えます．

塾や保護者の都合もあって，全ての練習日に参加することは難しいですが，1週間を通して将来の伸びしろを拡げていけるようなメニューを組んでいければと思います．　

→ゴールデンエイジ　～動きの引き出しをいっぱい増やそう | KOZOTTE B.C. (ameblo.jp)

以下，練習中に実施するトレーニングの狙いと内容を記していきますので，下記リンクからご確認ください．

練習中に参考になるように少しずつ動画も充実させていきたいと思います．

■縄跳び（二重飛び）

縄跳び二重跳び連続　～2023年7月までの記録 | KOZOTTE B.C. (ameblo.jp)

■ダッシュ＆ターン

ダッシュandターン　～2023年7月までの記録 | KOZOTTE B.C. (ameblo.jp)

■MP（Movement Preparation）動的ストレッチ

MP：ムーブメントプレパレーション（ウォーミングアップ） | KOZOTTE B.C. (ameblo.jp)

■しっぽ鬼

しっぽ鬼 | KOZOTTE B.C. (ameblo.jp)

■ビンゴダッシュ

ビンゴダッシュ | KOZOTTE B.C. (ameblo.jp)

■体幹トレーニング

■チャイナステップ

【限界突破】五輪メダリストが教えるフットワーク練習！【バドミントン 日本代表】

■サーキットトレーニング

畳一枚分のスペースでできるサーキットトレーニング | KOZOTTE B.C. (ameblo.jp)