大宮区の食と暮らしのアドバイザーの中村智恵です。
今日から、いよいよ１０月に突入しました。
今年も、後３ヶ月で終わってしまうのかと思っているのは、わたしだけではないと思います。
今月から季節も晩秋になります。
冬に備えた食事と暮らしにする必要があります。
そのために高カロリー・高たんぱく質のものを摂り入れましょう。
特に鶏ガラの野菜スープなどはおすすめです。
他には、山芋や鴨肉などもいいですね。
食事をちょっとだけ意識してみることで、寒い冬を乗り越える身体を作っていきましょう。