大宮区の食と暮らしのアドバイザーの中村智恵です。
お彼岸が過ぎ、秋らしくなってきましたね。
仕事の帰りに大宮駅に着く頃には、すっかり、陽が暮れていて、季節の移り変わりを感じます。
ところで、「養生」という言葉を聞いたことがありますか？
養生とは変化に備えることだそうです。
その変化とは？
１．四季の変化
日本には、四季があり、春夏秋冬と季節が変化していきます。
２．環境の変化
職場が変わったり、住まいが変わったり、人間関係が変わったり、生活していくうえで、いろんな変化が起こります。
３．年齢の変化
これは、生きていくうえで、年を重ねるということは、避けては通れないものです。
人生には、常にいろいろな変化がつきまといます。
変化と共に生きていることは、現在も昔もかわりません。
変化にうまく対応するためには、気持ちのコントロールが必要になってきます。
では、その気持ちのコントロールとは？？
気持ちのコントロールのポイントは、「睡眠」・「運動」・「食事」・「感情」です。
毎日の生活で、心がけていきたいものですね。