1 on 1ミーティングに必要なのは「意図を持った会話」
先日、私が主催するコンサルティングコミュニティで、
1 on 1 ミーティングの専門家である世古則一さんにお話を伺いました。
世古さんは、人と向き合う時間の中に「４つの会話の型」があると教えてくれました。
どれも同じ１対１の時間なのに、どんな姿勢で話すかによって、相手に与える影響がまったく変わってくるのだそうです。
１．雑談 ― フラットな関係を育てる時間
まず最初は「雑談」
これは、肩書きや立場を越えて、ただ人として話す時間です。
仕事の話から離れたところにある、ちょっとしたやりとり。
一見、生産性がないように見えるこの会話が、信頼関係の土台をつくります。
２．面談 ― 父性的なコミュニケーション
次に「面談」
これは上司や先輩が、相手に知識や情報を外から与えるスタイルです。
アドバイスや方向性を伝えるような場面でよく使われます。
いわば、父性的な関わり方。
ただし、こればかりになると管理されている感覚が強くなり、相手が受け身になりやすいという側面もあります。
３．相談 ― 母性的なコミュニケーション
３つ目は「相談」
こちらは、相手の話を受け止め、共感しながら寄り添うスタイルです。
「どうしたの？」と声をかけ、感情を包み込むように聴く。
母性的であり、安心を与える会話です。
ただし、解決を目的とせずに寄り添い続けると、前進のエネルギーが生まれにくいこともあります。
４．コーチング ― 気づきを促す会話
最後は「コーチング」
これは、質問によって相手の中にある答えを引き出すスタイル。
外から教えるのではなく、内側から気づきを生み出す。
インタビュアーのように、相手の心の中を照らしていく会話です。
相手の成長を支えるには、このスタイルがとても有効です。
会話には「意図」が必要
この４つのスタイルに、正解・不正解はありません。
大切なのは、今この人とどんな目的で話しているのかを意識すること。
「信頼を深めたいのか」
「情報を伝えたいのか」
「気づきを促したいのか」
その意図があるだけで、言葉の選び方も、相手への向き合い方も変わります。
日常の１対１の会話が、ただの会話で終わるのか。
それとも、人の心を動かす時間になるのか。
その違いは、たった一つ「意図を持って話しているかどうか」です。
【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】
たかが１分、されど１分。
この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。
一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？
参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。
詳細は以下からご覧ください。
学習の４段階
「学びの４段階」を知ると、焦りが静まる
何かを学び始めるとき、「どうして自分はできないんだろう」と焦ることがあります。
でも、実は「できない」にも段階があるのです。
心理学では、学習のプロセスを４つのステージで説明します。
この流れを知っているだけで、成長への見方が少しやわらかくなります。
１．無意識的無能 「できないことすら、わかっていない」
最初の段階は、まだ「自分が知らない」ことに気づいていない状態です。
たとえば、英語という言語の存在をまだ知らない頃のようなもの。
無知であることにすら気づかない、まさにゼロ地点です。
２．意識的無能 「できないことが、わかった」
次の段階で初めて「自分はこれができない」と理解します。
この瞬間、人は少しだけ成長しています。
なぜなら、「できない」と気づくことこそ学びの出発点だからです。
悔しさや恥ずかしさを感じるかもしれませんが、
それは確かに一歩前へ進んだ証拠です。
３．意識的有能 「意識すれば、できる」
努力すれば成果が出る。
それがこの段階です。
英語を話すときに「文法を意識しながらゆっくり話す」ような状態。
スムーズではないけれど、確かに前進しています。
集中しながらなら、ちゃんとできるようになっているのです。
４．無意識的有能 「気づけば、自然にできている」
最終段階は、意識しなくても自然にできている状態。
母国語を話すように、流れるようにスキルを発揮できる。
ここに到達したとき、人はその能力を自分の一部として生きています。
学びとは、能力を「身につけること」ではなく、
それを「自分の呼吸に溶かしていくこと」なのかもしれません。
だから、今「できない」と感じていても大丈夫。
あなたは、ちゃんとプロセスの中にいるのです。
焦らず、一歩ずつ。
やがて「意識しなくてもできる私」に、自然と変わっていきます。
【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】
たかが１分、されど１分。
この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。
一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？
参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。
詳細は以下からご覧ください。
心と身体は一つの有機システムである
気分は「心」ではなく「体」から変わる
落ち込んでいるときや、なんとなく気分が沈む朝。
私たちはつい「考え方を変えよう」と、心のほうからアプローチしようとします。
けれど、実はそれよりも早く効果が出る方法があります。
それは体から変えることです。
朝の散歩で、思考は静かになる
たとえば、朝の光の中をゆっくり歩いてみる。
それだけで、呼吸が深くなり、胸のあたりが少しずつほどけていくのを感じます。
私も毎朝ヨガをするのですが、体を伸ばしているうちに、
さっきまでの重たい考えが自然と消えていることに気づきます。
心を変えようとするとき、「まず体を動かす」というのは、
一見まわり道のようでいて、実はとても理にかなった方法なのです。
「笑うから楽しくなる」という逆転の発想
心理学では、感情と行動が相互に影響し合うことが知られています。
悲しいから涙が出る、それは自然な反応です。
でも、その流れを逆にしても、人は変わることができます。
つまり、「楽しいから笑う」ではなく、「笑うから楽しくなる」ということ。
朝起きたら鏡の前で、ほんの少し微笑む。
それだけでも、脳は「今、いい気分なんだ」と勘違いしてくれます。
人間の脳は、思っているよりも単純で、素直なんです。
脳もまた、体の一部にすぎない
私たちはつい、「心」と「体」を別のもののように扱いがちです。
けれど、脳細胞もまた、体の細胞の一部です。
体を整えることは、心を整えること。
その逆も、きっと同じ。
もし、今ちょっと気分が重い日があったなら、
考え方を変えるよりも先に、体をひとつ動かしてみてください。
窓を開けて深呼吸をする。
太陽の光を浴びる。
肩を回す。
そして、ほんの少し、微笑んでみる。
それだけで、世界の見え方が静かに変わり始めるはずです。
【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】
たかが１分、されど１分。
この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。
一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？
参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。
詳細は以下からご覧ください。
コミュニケーションの意味はその反応にある
私たちは会話をするとき、どれくらい相手のことを考えているでしょうか。
多くの人は無意識のうちに、自分の感情や言葉の正しさに意識を向けがちです。
けれど、コミュニケーションは、いつだって「相手がいて初めて成立するもの」です。
たとえば、「怒る」という行為を考えてみましょう。
怒りは、ただ感情を発散するだけの行為ではありません。
そこには、たいてい何かしらの意図が隠れています。
相手を怖がらせて従わせたいのか。
間違いを指摘して、より良い行動を促したいのか。
あるいは、ただ自分の苦しさを理解してほしいのか。
その意図に気づいたとき、「怒る」以外の手段が見えてくることがあります。
静かに伝える、距離をとる、相手の話を聴く。
目的が明確になれば、方法はひとつではないとわかるのです。
コミュニケーションの意味は、相手の反応にあります。
自分が何を言ったかではなく、相手がどう受け取ったか。
その反応こそが、私たちの伝え方の鏡です。
だからこそ、言葉を発するより前に、一瞬だけでも「相手を観察する」ことを大切にしたい。
表情、声のトーン、間。
そこには、たくさんの答えが隠れています。
上手に話すより、よく見て、よく聴くこと。
それが、本当に伝わるコミュニケーションの始まりなのだと思います。
【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】
たかが１分、されど１分。
この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。
一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？
参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。
詳細は以下からご覧ください。
50代になって気づいたこと
50代になって気づいたこと。
・自己投資は若いうちからすると複利が効く
・本当の金持ちになるのは起業家か投資家
・生き方が顔つきに出る
・配偶者選びがめちゃ重要
・無理すると人は死ぬ
・失敗はなく学びと経験のみ
・とにかく本を読め
・定期的に環境を変えろ
・ど真ん中を捨てると新しいものが入る
・酒を飲むな
・趣味は全力でやれ
・年齢を重ねるほど健康に差が出る
・人格は磨けば変えられる
・ご縁が全て
・人生は与えた物しか残せない
これらを大切に人生の後半も歩んで行きます。
【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】
たかが１分、されど１分。
この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。
一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？
参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。
詳細は以下からご覧ください。
一生を共にする人の選び方
恋愛のときは「好き」という気持ちがすべてを動かしますが、
結婚はそこからまったく違うフェーズに入ります。
結婚とは、血の繋がっていない他人と、一つのチームとして
長期にわたって“共同経営”をしていくようなもの。
生活リズムの違い、価値観のズレ、仕事やお金の悩み。
さらに子どもが生まれれば関係性も激変します。
そんな中で大切なのは「好きかどうか」よりも、
「この人となら一緒に困難を乗り越えられるか」
恋愛感情は、やがて落ち着きます。
でもその先に生まれる“安心感”や“信頼感”こそが、
本物の絆だと思うのです。
相手の欠点を責めるより、どうすればお互いを支え合えるかを考える。
そこに成熟した愛が育ちます。
私は結婚前、「この人のことは一生嫌いにならないだろうな」と
思ってパートナーを選びました。
そして20年経った今、その直感は正しかったと心から感じています。
完璧ではないけれど、お互いの成長を見守り合える関係。
何かあっても最終的には笑い合える関係。
結婚は、相手を変えることではなく、変化の波を一緒に越えていくこと。
恋のドキドキが落ち着いたあとに残るものが、本当の愛です。
「好き」よりも「嫌いにならない人」
これが、幸せな結婚を続けるための、私なりの答えです。
【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】
たかが１分、されど１分。
この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。
一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？
参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。
詳細は以下からご覧ください。
悪習慣をやめる唯一のコツ
脳は「やめる」が苦手
「もうやめよう」と思うほど、なぜかそのことばかり考えてしまう。
甘いものを控えようと思った瞬間に、頭の中はチョコやケーキでいっぱい。
これ、意志が弱いからではなく、脳の仕組みそのものなんです。
脳は「〜しない」「〜をやめる」といった“否定形”を理解するのがとても苦手。
「ピンクの象を想像しないでください」
と言われた瞬間、ほとんどの人がピンクの象を思い浮かべますよね。
それと同じで、「チョコをやめよう」と思うほど、チョコのイメージがどんどん鮮明になる。
つまり、やめようと思えば思うほど、脳がその対象を引き寄せてしまうんです。
やめるより、置き換える
ではどうすればいいか。
答えは「やめる」ではなく「置き換える」
チョコをやめたいなら、ドライフルーツやナッツを用意する。
夜更かしをやめたいなら、寝る前に読みたい本を決めておく。
スマホを触りすぎるなら、手に届く場所に紙の本を置く。
脳は「Aはダメ」は苦手でも、「AをBに変える」は得意です。
やめることを意識するよりも、新しい行動をセットしておく方がずっと楽。
小さな代替案が、未来を変える
悪習慣を断ち切るコツは、意志ではなく環境づくり。
代わりの行動をあらかじめ決めておくことで、脳は自然にそちらへ流れていきます。
やめるより、置き換える。
この小さな工夫が、心にも行動にも無理のない変化を生み出します。
今日からできる、新しい選択。
それが、あなたの未来を変える最初の一歩になります。
【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】
たかが１分、されど１分。
この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。
一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？
参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。
詳細は以下からご覧ください。
心が壊れない人の共通点
複数の居場所が心を守る
人が精神的におかしくなってしまうときには、ほとんどの場合、共通する条件があります。
それが「強いストレス」「閉鎖的な環境」「限られた人間関係」
この三つが同時にそろうと、心の逃げ場がなくなり、思考もどんどん狭くなっていきます。
世界が小さくなり、息が詰まるような感覚に包まれる。
人はどんなに強く見えても、ひとつの世界の中だけで生きているとバランスを崩します。
だからこそ、仕事の外に別の居場所を持っておくことが大切です。
たとえば、地域の人と関わる「ローカルなつながり」
体を動かしてストレスを解消できる「運動の仲間」
好きなことを共有できる「趣味や学びの場」
こうしたコミュニティを三つほど持っている人は、心が壊れにくい。
どこかの環境でうまくいかなくても、別の場所で笑顔を取り戻せる。
世界を複数持つことで、自然と心にゆとりが生まれるのです。
居場所の多さは、心の免疫力
ストレスをなくすことはできません。
でも、壊れない人には共通点があります。
それは「居場所の数が多いこと」
一つの環境にすべてをかけると、少しの変化で崩れてしまう。
けれど、三つのコミュニティを持っている人は、どんな嵐にも折れない。
仕事以外にも、心が安心できる場所をいくつ持っているか。
それが、人生の安定を決める最大のポイントです。
【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】
たかが１分、されど１分。
この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。
一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？
参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。
詳細は以下からご覧ください。
ADHDは欠点じゃない。異能です。
成功している人の中には、ADHD（注意欠如・多動傾向）を持つ人が少なくありません。
彼らは「集中できない人」ではなく、「ハマったときに爆発的な集中力を発揮する人」
この一点突破力こそが、経営や創造の世界で結果を出す最大の武器になっています。
興味のスイッチが入ると、時間を忘れて没頭する。
その集中力と発想力は、常識を軽々と超えていきます。
周りが考えすぎて動けない間に、彼らは行動し、試し、修正し、また動く。
結果、誰よりも早く成果にたどり着くのです。
失敗しても、立ち直りが驚くほど早いのも特徴。
エネルギーが尽きることを知らず、次々に挑戦を重ねていく。
このスピード感と行動力が、時代を切り拓く力になる。
学校や社会では「落ち着きがない」「飽きっぽい」と言われてきたかもしれません。
でも見方を変えれば、それは才能の裏返し。
枠にはまらない発想や行動力は、停滞を打ち破るエンジンになります。
ADHDは欠点ではなく、環境が合えば「異能」
自分を責めるより、自分の特性をどう活かすかを考えること。
そうすれば、誰にも真似できない道を歩けるようになります。
足かせではなく、翼。
自分の飛び方を見つけることができれば、もっと遠くまで行ける。
【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】
たかが１分、されど１分。
この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。
一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？
参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。
詳細は以下からご覧ください。
親との関係がすべてを変える
人間関係の悩みの多くは、幼少期に始まっている
これまで数千人のカウンセリングを行ってきて、痛感することがあります。
人間関係の悩みのほとんどは、実は「幼少期の親との関係」に根っこがあるということです。
職場で上司の顔色をうかがってしまう人。
恋人に尽くしすぎて疲れてしまう人。
人との距離感がうまくつかめない人。
それぞれの背景をたどっていくと、子どもの頃に身につけた“心のパターン”が今も働いているケースが多いのです。
厳しい親に育てられた人は「失敗してはいけない」と自分を縛り、
感情的な親のもとで育った人は「相手の機嫌を損ねないように」と
空気を読みすぎてしまう。
どれも、子どもの頃に「生き延びるため」に身につけた防衛反応。
でも大人になってからもそのまま続けてしまうと、
苦しさにつながってしまいます。
親との関係は「過去」ではない
多くの人は「親との関係はもう過去のこと」と思っています。
けれど、心の中では今も親の声が響いている。
「ちゃんとしなさい」
「我慢しなさい」
「いい子でいなさい」
そんな言葉が、知らないうちに今の自分を縛っていることもあります。
大切なのは、親がどうだったかよりも、
「自分がどう感じ、どう受け取ってきたか」
心の中での親との関係を見つめ直すことで、
人間関係は驚くほど変わります。
心の中でやり直すことができる
「もう親はいないから」
「今さら話せないから」
と諦める必要はありません。
たとえ親が他界していても、心の中で関係を再構築することは可能です。
心理学では「再養育（リペアレンティング）」と呼ばれています。
小さい頃の自分を思い浮かべて、
「怖かったね」「よく頑張ったね」と声をかけてあげる。
たったそれだけでも、心は少しずつ解けていきます。
過去の親に代わって、自分自身が“新しい親”となる。
それができるようになると、人との信頼関係も自然と
築けるようになっていきます。
親を責めるのではなく、理解する
親との関係を見つめ直すことは、親を責めることではありません。
むしろ、「親も一人の不完全な人間だった」と理解することです。
完璧な親などいません。
誰もがその時の精一杯で、愛し方を探していた。
親を理解できるようになると、自分自身も許せるようになります。
そして、他人にも優しくなれる。
心がやわらかくなり、人とのつながりも自然に変わっていきます。
すべての人間関係の出発点は「親との関係」
人は、最初に親との関係を通して“人とつながる感覚”を学びます。
その土台が整えば、どんな人間関係も変わる。
恋愛も、仕事も、友人関係も、すべてはその延長線上にあるのです。
親との関係を癒やすことは、過去を責めることではなく、
未来を自由にすること。
自分の人生をもう一度取り戻す行為とも言えます。
親子関係のテーマは、誰にとっても避けて通れない課題です。
けれど、それに向き合う勇気を持てた人から、
人生が静かに変わっていきます。
親へのわだかまりを手放すと、人への恐れが消え、心が軽くなる。
人間関係を良くしたいなら、まずは自分の中の「親との関係」を癒やすこと。
それが、人とのつながりをやわらかくし、人生を豊かに変える
第一歩になります。
【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】
たかが１分、されど１分。
この短い時間の積み重ねが、 あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。
一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？
参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。
詳細は以下からご覧ください。