sub.holi-aca.comミッドライフクライシスの乗り越え方
40代〜50代に突然おとずれる不安を『ミッドライフクライシス』と言う。
それはエラーではなく人生のソフトウェアアップデート通知みたいなものであり
『残りの時間をどう使うか？』
を再設計するタイミング。
再設計する方法は6つある。
危機ではなく、新しい自分を発見するゲームに変えること。
最高と最悪のシナリオを想定し、どちらにも対応できる思考を持つこと。
お金などの“目に見える資産”と、信頼や人脈などの“目に見えない資産”を同時に磨くこと。
10歳以上の経験豊富なメンターをもって視界を広げること。
フィジカルを鍛えてメンタルを整えること。
「仕事 or 家庭」の二択ではなく「自分が本当にワクワクすること」を生活の真ん中に据えること。
最後は、複数のコミュニティに所属すること。
今日も素敵な１日を。
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考え事は朝にしろ
経営者の考え事は、朝に限る。
夜は疲労とともに思考がネガティブに傾き、頭の回転も鈍る。
だからこそ、朝の静寂の中で自分と向き合う時間が必要。
出社前のカフェでノートを広げ、デジタルを遮断し、紙に思考を刻む。
紙に向かうことは自分自身と向き合うこと。
雑念を消し朝の頭でクリアに決断すべし。
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50代になって気づいたこと15選
50代になって気づいたこと。
1. 自己投資は早めにしろ
2.起業はしておけ
3, 生き方が顔つきに出る
4. 配偶者はめちゃ重要
5. 無理すると人は死ぬ
6. 失敗はなく学びと経験のみ
7. 本を読め
8. 環境を変えろ
9. ど真ん中を捨てろ
10. 酒を飲むな
11, 趣味は全力で
12, 健康に差が出る
13. 人格も変えられる
14. ご縁が全て
15. 人生は与えた物しか残せない
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アンガーマネジメントの真髄
アンガーマネジメントの真髄は「6秒ルール」ではなく、怒りを「憐れみ」に変えること。
「こんな態度しか取れなくて人生大変そう…」
と思った瞬間、怒りは消える。
これは、自分を一段上の視点に立たせ、相手の未熟さを受け入れるための魔法のような思考法。
感情は視点を変えればコントロールできる。
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人生を豊かにしている人がやっている仕組化
これは5000人にコーチングして思ったことなんですが、人生が豊かじゃない人は
「緊急ではないけど重要な行動を仕組み化してない」
んです。
人生が豊かな人は、仕事のアポではなく運動/家族/読書などを先に埋めてスケジュールをブロックする。
そのためには朝を活用するしかない。
夜は邪魔が必ず入る。
朝に、運動、瞑想、家族タイム、読書、日記、ビジョン・価値観の確認、語学学習、などをする習慣を持つと人生が激変していきます。
最初はそれぞれ１分からでOK。
朝が豊かになるとその日一日も豊かになり、人生が豊かになる。
朝の１分を活用て人生を変える、オンラインの「１分朝活グループ」を完全無料で開催しています。
毎朝数百名の方が参加しています。
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結果を出すマネージャー、出せないマネージャー
結果を出せないマネージャーに
「メンバーにやる気がある前提で考えてるでしょ？」
と言ったら図星だった。
そもそも「やる気がない」「楽して稼ぎたい」という前提に立って
「本当に求めているもの」を得られる仕組みをつくるのが現代のマネジメント。
昭和のように、怒ったり、説教すると秒で見限る。
その上で「相手は何を求めているのか？」まできちんと探った上で丁寧にコミュニケーションを取る。
そうやって丁寧にコミュニケーションを取っていると、やる気は上がってくるもの。
いや、やる気というより誰だって仕事は楽しい方がいいし、給料は上がった方がいいし、職場の人間関係だって良い方がいい。
そういう環境を作る一員になってもらう。
だから、リーダーは、自分を動かし、相手を動かし、場を動かすスキルが必要になる。
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頭のいい人の信頼獲得法
信頼を多く得る人は「相手の自尊心を満たせる人」で、この典型が「頼り上手」です。
人は助け合うことで食物連鎖の頂点になったので、その名残で「頼れられると存在意義を感じて幸せになる」生き物。
「断られそう」と思う人が多いけど、実態は「助けたい」と思っている人の数の方が多い。
もっと頼ろう。
人間は生物学的に「他者に頼らざるを得ない動物」です。
生まれたばかりの赤ちゃんは自力で歩けず、母も産後は動けないので誰かに頼る必要がある。
すぐ餌を取ってくる鳥などとは違う。
よって、他者に頼るための社会性やコミュニケーションが僕たちヒトにとってはめちゃ重要。
人に頼る能力をどんどん磨こう。
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不安を消すたった１つの方法
不安は「心の中に留める」と増幅するが、ノートに書き出して
「外部化」「可視化」「言語化」
すると9割消えることをみんな知らない。
知っててもやらない。
さらには、問題の根本原因がわかるので適切な対応もできる。
不安があったらとにかく書き出す。
片っ端から不安やイライラや課題を書き出していると、睡眠不足や運動不足など、意外なところに問題の根本があることもわかったりする。
不安があったら手書きで書き出してみよう。
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サボり癖には４分間ダッシュ
サボり癖がある人は「ズーニンの法則」を知ろう。
はじめの4分だけやれば後は上手くいくという行動心理学の「作業興奮」のこと。
4分やればそのまま１時間できる。
これは仕事も勉強も運動も一緒。
4分を制する者は目標と人生を制する。
モチベーションに頼ることなくやれるようになる。
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20,30,40代の努力の違い
20代は体力勝負、30代は体力＋戦略勝負、40代は戦略勝負。
サボってきた人は「40代から体力勝負をしなければいけない地獄」が待つ。年下の上司に怒られるのも、体力も吸収力も素直さも劣っているから。
そしてうまくいかない自分が苦しくなる。
ストレスが暴飲暴食/タバコ/スマホ依存になりさらに苦しむ地獄のループ。
こうならないように、20代30代は先を見て仕事をしよう。
若い時に全力で仕事をした方がいい理由はシンプルで無理は若い時にしかできないから。
身体機能も認知機能も30代手前がピークなので、その時に全力でやってこそはじめて能力の貯蓄ができる。
ただそこで勘違いして同じ全力疾走を40代まで続けてしまうと確実に体を壊す。
確実に。
40代は仕組を作ることが大事。
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