初心者のためのアメリカ坐禅塾inロサンゼルス | 赤野コーチの「禅 メンタルトレーニング」 本当の自分の力を発揮する心のキーワード

赤野コーチの「禅 メンタルトレーニング」 本当の自分の力を発揮する心のキーワード

私に出会うと心が許される気持ちがする。 本当に嬉しい言葉をいただきます。
一つの出会いが人生を大きく変える、 そんなコーチでありたいと日々奮闘中!!
これまでの出会いから学んだ 本当の自分の力を発揮するためのキーワードを お伝えしていきます。

ロサンゼルスにある禅宗寺の小島秀明住職による日本人向けの坐禅指導の模様をYouTubeにアップしました。

 

第2回目となる今回は、日々の生活の活かす禅について12のヒントをはじめ、趺坐が出来ない人のために正座や椅子での坐禅の方法など、初心者にも分かりやすい内容になっています。

 

ぜひこちらからご覧ください

 

①初心者からはじめるアメリカ坐禅塾 第2回 Part 1

https://www.youtube.com/watch?v=M89xZo5Wyfk

 

日々の生活の活かす禅について12のヒント。まずは前半の6つの教えをご紹介します。

 

②初心者からはじめるアメリカ坐禅塾 第2回 Part 2

https://www.youtube.com/watch?v=8R5OvUj0el4

 

日々の生活の活かす禅について12のヒント。後半の6つの教えをご紹介します。

 

③初心者からはじめるアメリカ坐禅塾 第2回 Part 3

https://www.youtube.com/watch?v=68A87NTw-d0

 

坐禅での基本的な手の形(合掌、法界定印、叉手(しゃしゅゅ))、そして、禅堂で坐るときの作法について。

 

④初心者からはじめるアメリカ坐禅塾 第2回 Part 4

https://www.youtube.com/watch?v=ilbRb4xZxUo&list=PLTdBPtc3MpRkCZKAZEqyYFXoZRFROGxxD&index=5&t=0s

 

きちんとした姿勢を長時間保てるために、坐禅ではその人にあった坐り方を工夫することが重要。趺坐や正座が出来ない人のために、椅子での坐禅の方法など。

 

 

⑤初心者からはじめるアメリカ坐禅塾 第2回 Part 5

https://www.youtube.com/watch?v=t3BCL5OvkY4&list=PLTdBPtc3MpRkCZKAZEqyYFXoZRFROGxxD&index=5

 

座布の使い方、前後左右の身体のバランスなど個別指導の模様をお伝えしています。

 

 

 

 

 

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