腹ヤセに本気出す！
そんな私の７ルール
昨日のつづき
ルールゆるい…かもしれないけど
頑張ってますっ！！
＜いつでもウエスト意識＞
キッチンで何かゆでながら「ウエストひねり」
トイレに入って「腹肉つまみ」
仕事中１時間ごとに「回るイスでウエストひねり」
常にウエストに負荷かかるように意識できるようになりました～
これが功を奏すか！！
エクササイズは１回に10分、、短いけども無理のない範囲で続けることが大事かなーと
＜お酒＞
それと、お酒は…昨日はお酒OFFにしました。
５年くらい前にお酒セーブで３キロくらいヤセたことがあり、昨日コメントにもいただいたけど、お酒ってやっぱり太るのかも！( ﾉД`)
＜食事制限＞
昨日の体感。お酒飲まないことで、食べる量が減る！
＜こんなのも飲んでる＞
１日１杯、ココナツオイル入りのコーヒー
腸の滑りがよくなって便秘知らずな７月です（マジで）
つづき（３）の明日は
「どんなエクササイズやってる？」をお送りいたします
うちが使ってるやつ