自分を責めてるなって
気づけたらね
気づけたことを褒めることだよ。
気づけたからこそ
責めるのをもうやめようと次のステップに
いけるのだから。
まずはそこを褒めることだよ。
自分を責めちゃう人って
自分に厳しい人だったりするから。
真面目だったり
ちゃんとしなくちゃだったり
正解不正解でジャッジしてる人だったりするからね♡
真面目が悪いんじゃないんだよ
ちゃんとしなくちゃが悪いんじゃないだよ
ジャッジすることが悪いんじゃないんだよ。
真面目に一生懸命生きてきたじゃない。
人に迷惑かけないようにってちゃんとしようと
努力してきたんじゃない。
自分をジャッジすることで
ほんとの自分を知ろうとしたんじゃない。
まずはそんな自分をさ
褒めてあげようよ。
優しくしてあげようよ♡
抱きしめてあげようよ
よくやった！
よく生きてきた！ってね♡
そしてね
自分を赦すことだよ。
真面目に頑張ってきたのに・・・・
人に迷惑かけないようにって頑張ってきたのに・・・・
できなかった・・・・
迷惑かけた・・・・
失敗した・・・・
人のせいにしてみたり
環境のせいにしてみたり
するのもいいけど
もう赦してあげていいんじゃないかな。
それでもどうしてもね
赦すことができなかったら
何を赦せばいいのかわからなかったらね
一度とことん自分を責めてみることだ。
責めたらいけない
責めたらいけない
って何を責めてるのかさえ分かってなかったり
しないかな？
そのうち
責めてる自分を責め始める。
責めのループにはまってしまったら
とことん自分に
具体的に言葉をぶつけてみるんだよ。
とことんやるとね
みえてくる。
自分がかわいそうに思えてきたり
もう
辞めて！って泣き叫んだっていいんだ。
そしたらね
自然と責めることを辞めるから。
辞めることができたらね
聴いてあげることだ
言い訳だろうが
なんだろうが
今度はとことん優しく聞いてあげるんだよ。
そうすると
不思議と思い出す。
あっこれお母さんがわたしに言ってたことだ
とか
あっこれお父さんが言ってたことだ
とかね。
責めてるのはあなたではなく
昔の
過去のお父さんやお母さんなのかもしれないよ。
そのときほんとは
あなたは、お父さんやお母さんに
どうしてほしかったのかな
やってほしかったこと
言ってほしかったことがわかったら
それを
自分に言ったりやったりし続けてあげることだよ。
そうすることで
少し自分が満たされてくるかもしれないよ
もしかしたら
お父さんやお母さんを赦すことで
自分を責め続けてきた
過去のお父さんやお母さんが消えるかもしれないよ。
そしたら
今度はほんとにどんな自分をも
受け入れて赦して愛すること。
いいんだよ
いいんだよ
大丈夫だよって優しく日々言い続ける。
その上でもう一度
何を責めていたのかを考えてみると
きっと
責めることなんて何一つもなくて
ただ、失敗して
ただ、結果迷惑かけただけ。
それだけなんだって
思えると思うんだ。
そして
迷惑かけようが失敗しようが
誰もあなたを責めてなんてない
責めていたのは
ジャッジしていたのはあなただけ。
そこには
べき ねば も
正解不正解も
ないんだ。
それが
ジャッジのない世界。
そこを知ることができたら
例え、また自分を責めたとしても
赦すことができるんじゃないかな。
その繰り返しをやり続けることで
ちょっとずつかもだけど
全く一切責めなくなった！
ということはなくても
時間をあまりかけずに
赦すということができるんじゃないかな。
ちょっとずつ
ゆっくりと
ひとつずつね。
大丈夫
大丈夫
大丈夫
焦らず一ミリづつでいいんだぉ～♡
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