むっちゃイライラしたり
腹立ったり
することってあるよね。
一時的な怒りの感情なら
流せばいいだけかもしれないけど
もし
その感情がずっと続いていて
苦しいのであれば
これまた
向き合うことが必要なのかもしれない。
同じ感情がずっと続くって
何かあるからなわけで。
わたしは
この怒りを感じ続けてしまっているときって
やりたいことに蓋をしているときなんですが。
この怒りの感情が続いているときは
まずは吐き出すことかな。
その
吐き出し方
アウトプットの仕方を間違えると
跳ね返ってきます 笑
つまり、命あるものにぶつけると
跳ね返ってくる。
ならばどうしたらいいか
健全なやり方で
扱うこと。
具体的に言うと
クッションとか固くないものを
思いっきり殴る蹴る。
ソファーなどに物を投げつける。
やるからには本気でやる。
怒りの対象を思い浮かべながら
暴言でもなんでもいいので声に出しながらやる。
お腹から声を出す。
泣きながらでもやる。
スッキリするまで何度でもやり続ける。
もう一つは
紙に書きまくる。
言葉を選らばず 湧いてきた言葉すべてを
書きなぐる。
これでもかってくらい
書きなぐる。何度でも。
そして
書くことがなくなってきたら
その書いた紙を燃やすんだ。
灰皿とかお皿の上でその紙を燃やすの。
その時に出る炎を眺めて感じてみて。
その炎がなくなり
煙になったらその煙も眺めて感じてみて。
煙もおさまり
その紙が灰になったらね
「ありがとう」って言って。
ハートを感じてみてね。
これのどちらをやってみても
スッキリするだけでなく
ほんとに気づくんだわ。
ほんとの気持ちに気づくんだわ。
もし気づけなかったとしても
自分を責めないでね♡
スッキリ！だけでも
十分なんだから♡
ちょっとずつでもいいんだよ。
でもね
やるからには一回一回を本気でやってね！
怒りが湧いてきたときは
これをやると
本来の自分に戻りやすくなるし
もしかしたら
ほんとの気持ちに気づけるかもしれないよ♡
これをやり続けることで
怒りが出たときに
チャンス！って思えるようになったら
いいね♪
大丈夫
大丈夫
大丈夫
感情はエネルギー。
いらないエネルギーなんてないんだぉ～。
健全なエネルギーに変えればいいだけ♡
ね♡
You are never alone.
～あなたは決してひとりじゃないよ～
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愛の魔法使い
チャネラー美丘です。
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