あなたがいまもし
不安を感じて苦しい思いをしていたらね
不安というものと一度
向き合ってみるのもいいと思うよ。
わたしはね
不安って自分の中の影から創られた感情だと
捉えてます。
何か予期せぬことが起きることで
自分の中の影の部分に焦点があたる。
あぁなったらどうしよう
こうなったらどうしよう
これが影の部分。
そこに
妄想という思い込みを付け加え
薪をくべてどんどん
大きくする。
ことの発端は些細なことだったりする。
だったら
薪をくべることなく一度向き合ってみても
いいんじゃないかなと思う。
でもさ、いきなり向き合うとか
無理じゃない。
だって不安になっているのだもの。
それには
まず、不安をなんとかするのではなく
消すとかでもなく
不安を嫌わず 悪いものとせず
不安なんだということを
まずは受け入れてあげること
それができたら
不安をやわらげる
それができたら
向き合ってみたらいい。
向き合うことができたら
起きていることへの
対処法を考えたらいい。
一つずつ
ちょっとずつ
焦らず
ゆっくりと時間をかけること。
思い込み
不要になったものに気づき
手放し
本来の自分に戻ればいいんだよ。
具体的にいうと
不安を感じたときは
不安を嫌わず排除しようとせず 受け入れる。
あぁいま 不安なんだな
と。受け入れる恐怖がでてきたらね
深呼吸何度もゆっくりすること。
受け入れることができたら
大丈夫
大丈夫
大丈夫
と不安がやわらぐまで
自分に伝え続ける。
不安がやわらいだら
起きていることへの対処法
どうしたらいいのか
どうしたいのか
を 考えてみる。
それがわかったら
行動してみる。
これを繰り返し
やってみることで
問題が問題じゃなくなる。
だいたい、向き合うことで自分の思い込みなどに気づけたら
問題は問題じゃなくなることが多い。
問題が問題ではなくなれば
自由になるじゃない。
思い込みにきづくまでの
プロセスはしんんどいけど
自分の本質に辿り着くには
やるしかないんじゃないかなと。
もちろんやらなくてもいいんだけどね♡
それも自由だから。
わたしは
自分の感情の
扱い方がわからず苦しんでいたのよ笑
でもね
そこから逃げずにやってきたから
そこを少しずつお伝えしていくことで
どなたかのお役に立てればいいなと
思ってます。
何かわからないこと
聴きたいことなどあれば
ラインで繋がりましょう♪
お時間いただく場合もありますが
お返事させて頂いてます。
セッション等のご予約も承ってます。
どうぞよろしくお願いいたします。
You are never alone.
～あなたは決してひとりじゃないよ～
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