23日（日）、明石中央体育館での「東播バレーボール大会」は中止
体育館は開いているので各チームで時間割をして練習に使用する事に🏐
2時間の体育館利用。広くて明るい体育館で気持ちいい、参加メンバーがチョット少なく残念
イマイチ元気無いレシーブ練習！(/ω＼)
おっさん達のこんな所が嫌いや～、もっと元気にやらんかいな！
少し暑くなって来たので、栄養付けましょう！
21日（金）の
ご飯
保管している焼鳥（皮塩タレ）
私は、
赤ワイン
嫁さんの白ワイン、
日本酒漬け梅酒
王将餃子は、普通の焼具合
チキンと山芋
揚げの中に玉葱入れて焼いたの
〆の中巻、半額
これなかなか美味しかった・・、
イカ・サーモン・キュウリ 
22日（土）
ブラックニッカハイボール
味付き牛ハラミ
味付けが濃いかった！
紅白で赤ワイン
白ワイン！
魚肉ソーセージ入り卵焼き
野菜炒め
ブロッコリーの軸、玉葱、人参。
この日も
揚げの中に玉葱入れて焼いたの
中には玉葱イッパイ
今日は2種類のバニラで、ラムレーズンアイスクリーム造り
今日もお風呂上りに。美味しい
アイスクリームが変わったら味わいも違いますね