肌についての悩みのを持つ方はとても多いと思いますが、
私が個人的に気を付けていることや日常生活とスキンケアについて書きたいと思います
敏感肌はアレルギーの一環だと思っているので（あくまでも個人的見解です）、
まずは自分に合わないものが何かを知ることが、
健康と肌を守るために大切なことだと思います
私は化学薬品全般（使えるものもあります）に対してアレルギー反応がでるので、
植物由来かつ、オーガニックのものを使っています🌱
なぜオーガニック認証にこだわるのかというと、オーガニックといっても防腐剤などの化合物が
入っているものも多いので、それを見分ける一つの手段としてオーガニック認証は有効的です
幸いスキンケアに対して私自身は天然成分や植物性アレルギーはないので、
オーガニックということが使えるものの目安の一つになります
中にはナッツやハチミツ、ビーワックス（蜜蝋）が配合されていると
痒くなったりかぶれたりする方もいるので、
どの成分が合わないのかチェックしましょう
さらに敏感肌（乾燥肌も）、アレルギーの方は
ボディソープを使わないことをおすすめします
が、汗をかいたときや、日焼け止めをぬったときなどはやはり石鹸を使いたくなりますよね
そんなときはできれば無添加石鹸のような添加物の入っていない固形石鹸がおすすめです。
（石鹸素地だけでつくられているもの）
石鹸類を使ったあとは、肌に必要な油分も洗い流されているので、
皮脂成分に近い成分をもつホホバやアルガンオイルなどで
しっかり肌に保湿成分を与えてケアしましょう
（←重要ポイントです）
そうすることで肌のバリア機能も復活し、敏感（乾燥）肌も緩和します。
それでも肌が荒れたり、かぶれたりしたときには炎症を抑える成分の入ったものを
しっかり肌にぬって炎症を抑えるようにすることが大切です
私は炎症がひどいときには、オーストラリアのアロマではとても歴史のある皮膚炎緩和の
オーストラリアンサンダルウッドとラベンダーを配合したvegzan balmを使っています。
保湿はもちろん、かぶれや炎症にとても効果的です
日本の夏に帰国すると汗疹ができてしまうのですが、その時にも愛用しています
赤ちゃんのおむつかぶれにもおすすめです
肌が炎症を起こしてしまったときに薬を使いたくない方は是非試してみてください
また肌の調子が良くないときは日常生活の見直しも重要です
体は食べたもので作られてるので食品添加物やグルテンをなるべく摂らないこと、
さらには適度な運動を行うことも不可欠です
これに関してはまたいずれ…。
忙しい日常を変えることなかなか難しいことですが、出来る範囲で
日常生活を見直してみることも、心身と肌の健康に繋がります
まずは駅の階段を使ったり、旬の物を食べ季節の食事など楽しんでみてください
