シドニーナチュラルアロマオーガニック生活

シドニーナチュラルアロマオーガニック生活

シドニー生活7年目を迎え、日々の記録とともの
シドニーのnatural and organicのことや
カフェ、たまにゴルフについて書いています。

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最近オーストラリアでもお菓子の種類が増えてきましたアップ

 

こちらに来たばかりの頃はお菓子などの種類の少なさにびっくりでしたショック!

ポテトチップスもメーカーによって若干味の差はあるものの5種類ほどしかなかったり、

ティムタムも6種類?くらいしかなくて選ぶ楽しみが…汗

 

ですがここ3年くらいで様々な食べ物でコラボ味、期間限定味など

種類が出てきたので選ぶ楽しみが増えたなあ…音譜なんて思っていたら、

新作のお菓子が続々と出てきてなんだか少し進化を感じられます。

シリアルやシリアルバーの新作も続々と出ていて

買い物に行く楽しみが増えた反面、目の毒ですね目

 

 

軽いグルテンアレルギーもあるので、クッキー類などあまり食べられませんが

ついつい新作が出ると買ってしまいますDASH!

 

下の方にある星マークは健康指数ですガーンこれは0.5で不健康認定ですねダウン

 

このクッキー最近出たようで、ティムタムと同じアーノッツというメーカーなので

期待して買ってみたら、日本に昔からよくある感じの懐かしい味のクッキーでした。

ムーンライトを少しザクザクした食感にしたような味?

ほかのアーノッツの定番クッキーの方が私は好みでしたあせる

 

また日本のように小袋入りの物も増えて来たので

少しオーストラリアのお菓子文化が進化してきたので嬉しいです音譜

 

食べ物は日本の方が美味しいと思いますが、

乳製品(チーズ、ヨーグルト、アイスクリームなど)は

オーストラリアのものもとても美味しいですラブラブ

 

 


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オーストラリアはインドに次ぐヨガ大国として知られています。

 

オーストラリアの人口は東京23区と同じくらいですが、

ヨガスタジオの数や、ヨガ人口の比率はインドに次ぐ2位ビックリマーク

(アメリカもヨガ大国ですが人口密度からするとオーストラリアの方が多い)

 

シドニーも街中で、、ヨガウェアで歩いている女性をよく見かけます目

ヨガクラスがとても充実していて、自分に合ったところを見つけやすく、

さらに競争が激しいため物価が高い割に、ヨガやフィットネス料金はとても手ごろで良心的ですアップ

(1回あたり$20~$25くらいですが、回数券や週間料金など色々あります)

 

またオーストラリア最東端のバイロンベイではヨガインストラクターコースが充実しているので、

ヨガの聖地ともいわれていて、とくに人気があるのが、英語&ヨガインストラクターコース!!

英語を学びながらヨガのインストラクターの資格も取れるコースがとても充実しているので

世界から留学生が集まっていますアップ

英語もヨガも興味のある方にはとてもおすすめです合格

 

 

 

 

 

住所はNSW州ですが、シドニーからよりも、QLD州ゴールドコーストからの方が近く

ゴールドコーストからは直通バスなども出ているので、ゴールドコーストからショートトリップに

来る人たちで賑わっていますアップ

 

街並みはヒッピーやサーファーが多くこじんまりとしていて、またチェーン店がないというのも

大きな特徴でなんとなく非日常の感覚を楽しめますニコニコ

シドニーからもちょっとした小旅行で行くのにとても人気の街です音譜

 

アップMAIN BEACH バイロンベイ中心にあり海水浴からサーファー、万人受けするビーチで

ライフセーバーもいるので安心して海に入れます。

 

このほかにも多くのサーフスポットもあり、風の向きによって場所を変えれば

サーフィンできるようなのでサーフィン旅行にも人気のスポットです音譜

 

 

もし機会があったらバイロンベイまで足を延ばしてみてくださいかお

 

 

 

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こんにちは。

 

先日敏感肌・アレルギー肌のスキンケアについて触れましたが、

今日はスペシャルケアとして手作りスクラブをご紹介しますアップ

 

敏感肌の方でも肌が乾燥したりすると角質がかさかさしたり

なんとなく肌がごわついたりすることがあると思います。

そんなときにおすすめなのが手作りスクラブ!!

 

市販のスクラブは塩、砂糖、コーヒー豆などの自然原料のものがありますが、

日常で使うには結構値が張るものが多いように思いますが、

手作りだととってもお手頃に作ることができます音譜

(ケミカルスクラブは肌や健康上はもちろん環境保護の面からもおすすめ出来ませんショック!

 

さて様々な自然原料でスクラブは作ることができますが、

敏感肌の方に特におすすめなのがシュガースクラブです音譜

砂糖には天然保湿成分が含有されているので、乾燥肌や敏感肌の方にも使い易いと思います。

(心配な方はパッチテストしてみてください)

塩は踵などにはいいのですが、肌がデリケートな方には少し刺激が強いと思います。

 

 

作り方は

 

砂糖 1: キャリアオイル 2

 

の割合で混ぜるだけ。

とても簡単ですよねえっ(なんといっても砂糖も塩もオイルも簡単に手に入るビックリマーク

 

オイルが少ないと砂糖の粒子の刺激がイレクトなので

肌がデリケートな人ほどオイルは多いほうがおすすめです。

逆に肌が丈夫ビックリマークということなら1:1でも大丈夫です。

 

こちらではスクラブ用に粒子の細かいブラウンシュガーが売っていますが

日本で作る際はなるべく粒子の細かいものを選んでください。

(粒が荒いようならボディだけにしてください)

 

 

これは砂糖300gで作りました

 

 

これは砂糖とオイルを混ぜ終わった状態です。

時間が経つと砂糖が沈むので使う直前にまたよく混ぜます合格

 

砂糖には防腐効果があり、オイルもホホバにすると長持ちします。

私は軽くマッサージもするので、ホホバ7:スィートアーモンド3くらいのブレンドで作っていますニコニコ

 

オリーブオイルやスィートアーモンドだけで作るときは

酸化しやすいのでその都度作るほうが安心です。

(オイルはホホバ、オリーブ、スィートアーモンド、ココナッツ、椿、など何でも好みで)

 

軽くマッサージしたい方はスィートアーモンドを入れてくださいね。

スィートアーモンドは浸透が遅いのでマッサージするときにおすすめオイルですアップ

 

あとは好きなエッセンシャルオイル(精油)をブレンドすることで、

美白や血行促進、エモリエント効果が得られます。

(入れなくても全然大丈夫ですビックリマーク

 

 ローズマリー 血行促進

 グレープフルーツ 美白

 ラベンダー  引き締め、細胞再生

 

よくシュガースクラブに入れている精油はアップこの3種。

季節やその時々の肌の状況に合わせて色々作るのも楽しいです音譜

 

スクラブするときは日本のお風呂が恋しくなりますしょぼん

こちらの家の多くはホテルのようにシャワーブースと湯舟に分かれているので

日本のお風呂のような洗い場がないので、ゆっくりバスタイム音譜がしにくいので…。

 

日本ではこれから紫外線が強くなる季節になってきたと思いますが

紫外線ダメージを受けた肌にもおすすめです音譜

 

 

シドニーの乾燥シーズンでは週1のスペシャルケアとして愛用しています。

シュガースクラブのあとは肌がしっとり柔らかくなったことがとても分かりやすく

この季節に欠かせないスキンケアになっていますニコニコ

 

是非、

手作りスクラブ試してみてくださいアップ

 

 

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今週のシドニーは晴天が続いています。

天気予報を見ると今の時期シドニーと日本の気温差がほとんどないですね。

 

これくらいの季節(気温差がない)に帰国するのが体に負担なく過ごせますかお

そのため5月~7月初めは日本経由でヨーロッパななどに旅行に行かれる方

(この時期は子育てを卒業した方や夫婦だけの方)が多いように思います。

 

私も海外旅行に行きたいなぁ…と思うのですが、なかなか行く機会がなく

唯一、日本に帰ることが海外旅行になっている今日この頃ですしょぼん

 

ヨーロッパ旅行は飛行時間も長く、体力的にも、予算的にも(エアーチケットが高額!!

何度も旅行に行ける余裕はないので、できれば一度の旅行で

長期滞在になっても主要都市を巡りたいと思っています汗

 

なので知人が旅行に行った話を聞かせてもらったり、写真を見せてもらうことが

とても楽しくいずれ行くこと(あくまで希望)を想像して楽しんでいます音譜

 

つい先日イタリア、スペインに旅行に行ったゴルフ仲間から

とっても素敵なお土産をいただき感激しましたラブラブ!アップ

 

シドニーではあまり見かけない素敵なパッケージと上品な味のフルーツゼリーラブラブ

  とても美味しかったのであっという間になくなってしまいましたあせる

 

 

素敵なお土産をいただくとまた更に夢が膨らみますラブラブ

 

 

 

日本で仕事をしていた当時、もっと有給休暇をうまく活用し短い時間でも

海外旅行に行っていればよかったと今になって思います。

若いうちに日本を外から見るということはとても刺激になり、日本の良さを改めて実感することで

より広い視野と選択肢を持つことができるように思いますアップ

 

今でも様々な刺激は受けますが、10代、20代の時とはやはり違っていると実感します…ショック!

いくつになっても遅いことはないですが、体力や感受性がある時のほうが

その後の人生がより豊かになるように思いますアップ

 

私はシドニーに来たのは30歳半ばでしたが、

シドニー生活のゆったりとした時間を過ごすことで、

人生(大袈裟ですが)を見直し、自分にとって大切なものに気が付けた事は

かけがいのない幸せなことなので、その環境を与えてくれた夫に感謝していますかおアップ

 

今、なにかに迷っていたり何かを見失っている方は、一度、足をとめて

旅行や海外留学など非日常を体験してみてください音譜

 

強風の日は低空飛行の飛行機が見られます✈

 

 

 

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肌についての悩みのを持つ方はとても多いと思いますが、

私が個人的に気を付けていることや日常生活とスキンケアについて書きたいと思いますかお

 

敏感肌はアレルギーの一環だと思っているので(あくまでも個人的見解です)、

まずは自分に合わないものが何かを知ることが、

健康と肌を守るために大切なことだと思いますアップ

 

私は化学薬品全般(使えるものもあります)に対してアレルギー反応がでるので、

植物由来かつ、オーガニックのものを使っています🌱

なぜオーガニック認証にこだわるのかというと、オーガニックといっても防腐剤などの化合物が

入っているものも多いので、それを見分ける一つの手段としてオーガニック認証は有効的ですひらめき電球

 

幸いスキンケアに対して私自身は天然成分や植物性アレルギーはないので、

オーガニックということが使えるものの目安の一つになります合格

中にはナッツやハチミツ、ビーワックス(蜜蝋)が配合されていると

痒くなったりかぶれたりする方もいるので、

どの成分が合わないのかチェックしましょう目

 

さらに敏感肌(乾燥肌も)、アレルギーの方は

ボディソープを使わないことをおすすめしますショック!

が、汗をかいたときや、日焼け止めをぬったときなどはやはり石鹸を使いたくなりますよねあせる

そんなときはできれば無添加石鹸のような添加物の入っていない固形石鹸がおすすめです。

(石鹸素地だけでつくられているもの)

石鹸類を使ったあとは、肌に必要な油分も洗い流されているので、

皮脂成分に近い成分をもつホホバやアルガンオイルなどで

しっかり肌に保湿成分を与えてケアしましょう!!(←重要ポイントです)

 

そうすることで肌のバリア機能も復活し、敏感(乾燥)肌も緩和します。

それでも肌が荒れたり、かぶれたりしたときには炎症を抑える成分の入ったものを

しっかり肌にぬって炎症を抑えるようにすることが大切ですアップ

 

私は炎症がひどいときには、オーストラリアのアロマではとても歴史のある皮膚炎緩和の

オーストラリアンサンダルウッドとラベンダーを配合したvegzan balmを使っています。

保湿はもちろん、かぶれや炎症にとても効果的です合格

日本の夏に帰国すると汗疹ができてしまうのですが、その時にも愛用しています音譜

赤ちゃんのおむつかぶれにもおすすめですニコニコ

 

 

肌が炎症を起こしてしまったときに薬を使いたくない方は是非試してみてくださいラブラブ

 

 

また肌の調子が良くないときは日常生活の見直しも重要ですひらめき電球

体は食べたもので作られてるので食品添加物やグルテンをなるべく摂らないこと、

さらには適度な運動を行うことも不可欠ですかお

これに関してはまたいずれ…。

 

忙しい日常を変えることなかなか難しいことですが、出来る範囲で

日常生活を見直してみることも、心身と肌の健康に繋がりますアップ

 

まずは駅の階段を使ったり、旬の物を食べ季節の食事など楽しんでみてください音譜

 

 

 

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