そんな時こそ意識して
しっかりと休息をとりましょう✨
なーんだ、そんなことか。
と思う方もいるでしょう(笑）
でも、こういう地味なことが
実はとても大事だったりするのです。
次の頑張りへの
パワーをチャージするために。
調子の良さを継続させるために。
自分の心身をリラックスさせる日を
定期的に設けるのは大切です。
調子が良いとスピードをあげて
どんどんやってしまいがちですが
そのうちに、
人の話が上滑りになったり
集中力が続かなかったり
イライラしがちだったり…。
いろいろなことを
先延ばしにしがちになることが起きてきます。
これらが起き始めたら
すでに疲れがたまっているというサイン。
私の場合、
ぎっくり腰もそのサイン💦
ですので
こういう状況が起きる前に
・ぼーっと自然の中を散歩する
・お気に入りの場所でお茶する
・気の合う友人とゆっくりと語らう
・温泉や銭湯に入る など
これはあくまでも例ですが
こういった休息を意識してとる。
私の場合は、仕事とは関係のない
気を許せる友人とドライブに行ったり
神社へお参りにいって
静かな時を過ごしたり
“気”が良い場所で
ゆっくりと何度も深呼吸をして、
時間を決めず心ゆくまでその場で過ごす。
ということが有効です。
あなたには何が有効ですか？
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