コレをやると脚が疲れなくなる！

昨日の体重　50.0キロ

今日の体重　50.0キロ

※冬パジャマに冬上着着たまま量ってます。

2022年8月ダイエット開始

61キロから

-11.0キロ

え、今さら...

ずっと来ない。

なので、もう、

上がったものと思い、

勝手にルンルンしていたら、

そいつは突然やってきた。

あ、いや、

生理の話です(笑)

50過ぎてから

たまにしか来なくなり、

ここ半年くらいなかったので、

もう上がったと思ってました。

なのに、急に出血

いつも、腹痛があったり、

体調悪かったり

色々あったけど、

今回はなにもありませんでした。

体調悪くなかったのは、

すごくいいけど、

まだ来るんだ～😞と、

ちょっと思いました。

まだ女子だった(笑)

70代になっても、

脚が疲れなくなる！

年を重ねると、

ちょっと歩いただけで、

足が疲れる、

長い距離歩けない。

わたしは30過ぎてから、

全然歩けなくなったな、

そう思いました。

15分くらいしか立ってないのに、

なんか、すごい疲れる。

30分くらい歩いたら、

足がダルくて、

どこか座りたい。

そして座ったら、

もう歩けない。

だから、

外出するのが憂鬱でした。

これが、とあることを

するようになってから。

地下鉄やバスは、

一切座らない

長距離、長時間歩いても、

全然疲れない

なので、出かけるのも

楽しくなりました

何をしたかと言うと。

フォームローラー

ですわ

フォームローラーは、

筋膜リリースになります。

筋膜リリースとは

体に刺激を与えることです。

強張った筋肉が弛んで、

疲労を感じにくくなります。

わたしは元々、

足痩せ&ダイエットの

ために使ってますが、

ずっとやり続けることで、

足に疲れを感じなくなりました。

それは恐らく、

筋膜が弛んでるから。

太ももはセルライトが

ものすごかったけど、

今はそれもほとんどなくなり、

グニグニ揉みしだいても、

全く痛くありません

セルライトがついてると、

揉んだらめちゃ痛いです。

太ももが10センチ

細くなったと同時に、

たくさん歩いても、

全く疲れなくなりました。

長距離&坂道で

13,000歩歩いたけど疲れなかった話。

『連休ハッスル！』

階段も、以前は

30段くらい上がっただけで、

もう、ハァハァ(*´Д`)

今は、疲れるけれど、

そこまでハァハァしません(笑)

これ、ほんとまじで、

フォームローラーやってて

良かったと思いました

旅行とか行くと、

やっぱ歩くことが多いので、

そんな時に「疲れたー」を

連発したくない。

まさに、今は、

全く言わなくなりました(笑)

筋膜リリースは、

高齢になっても出来ます。

てか、やった方がいい。

足腰が弱ってくるからこそ、

筋膜リリースで、

しっかりした足を作る。

将来のためにも、

やっておいて損はなかったです

足もほんとに細くなります。

何度も載せてる、わたしの足写真(笑)

左ダイエット前

右ダイエット後

10センチ細くなりました。

使いはじめは物凄く痛い。

痛すぎて、こんなの使えない。

そう思ってたけど、

2週間くらい過ぎたら、

段々平気になってきました。

3ヶ月過ぎた頃は、

全く痛みは感じなくなり、

今、3年目くらいですが、

逆に、毎日やらないと、

足がむくんで、

気持ち悪い気がします(笑)

夜寝る前に、

毎日足をマッサージ、

終わったら、

フォームローラーでほぐす、

最後にストレッチをやってから、

寝るようにしています。

寝付きもよくなるし、

一石四鳥くらいあるので、

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・ちょっと歩いただけで疲れる

・バスや電車は必ず座る

・太ももが太い

・足がブヨブヨしている

・足の肉を摘まむと痛い

・夜になると足がむくむ

こんな人は、

ぜひ

フォームローラー、

試してみて下さい

    

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⏳過去のアメトピ掲載記事

『BMIの話』

『ダイエット開始後1周年総括』

『ケチ夫』

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わたしはリモートワーク中に、

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美肌セラピスト資格取得講座 | 肌の資格 | 通信教育講座・資格のキャリカレ

腸活アドバイザー®資格取得講座 | 通信教育講座・資格のキャリカレ

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