昨日の体重 50.1キロ
今日の体重 49.4キロ
2022年8月ダイエット開始
61キロから
-11.6キロ
昨日から-0.7キロ。
年末年始と食う生活しました。
そしたら、あっという間に
50キロ代に
BIMは20.4
20以上はデブBIM
やばい
今日の食事
朝
なし
昼
玄米ご飯
ちりめん
納豆
夜
玄米ご飯
具沢山味噌汁
なすとピーマンの味噌炒め
きんぴらごぼう
おやつ
ミックスナッツ
レーズン
年明け早々やばいね
ところで、年が明けたら、
地震に飛行機事故。
年明け早々色々ありすぎて、
今年は波瀾万丈に
なりそうな予感。
昨日、近所の
神社に行きました。
末吉でした
去年は大吉引いたけど。
運勢見たら、
「周囲の人と
波長があわずいらつく」
仕事...障害が出る
愛情...意見の食い違い
健康...限界を超えた無理をする
技芸...目標と実力の差が大きすぎ
いいことねえし(￣▽￣;)
なので、これを買いました。
ところで、
おみくじは、いいのが出るまで、
何回でも引いていいらしい。
でもそれじゃ、
おみくじじゃないよね
今年はやはり、困難そう
でも、ダイエットは引き続き、
きちんとやりたいと思います。
目標BIMは19
計算したら、48キロで、
ギリ、19になりました。
48キロまで、あと1.4キロ
減らす必要がある。
頑張らないとな～。
とりま、正月休みは終わったので
まずは食事をいつも通りに
戻していきます。
※と言ってもわたしは年末年始、
普通に働いてました。
食事はやはり、無添加で。
添加物入りの調味料は、
まじですぐ太る
年末年始に添加物入りの
食べ物をずっと食べてたら、
MAX51キロになりました。
(2日で2キロ太った)
添加物って、
ほんと怖いですね
わたしが使っている
基礎調味料です。
お酒1,000円
みりん1,500円
醤油300円
塩200円
味噌400円
(大体の目安)
普通に販売されてるものからしたら、
高いと思うけど、長い目で見て、
ダイエットにもいいし、
健康にもいい
添加物は、
味覚がおかしくなる
腸内環境が悪化する
代謝が悪くなる
依存性がある
こういうマイナスな面を見ると、
やっぱり、
無添加はいいなと思います
ダイエットをしても
効果がない、便秘がち、
うつ病、体調不良
などは、食事を見返したら、
改善の余地、あるかと思いますよ～。
～オススメ無添加調味料～
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