昨日の体重 47.9キロ
今日の体重 47.8キロ
2022年8月ダイエット開始
61キロから
-13.2キロ
昨日から、-1キロ。
週末に増えた分減りました(笑)
食事を戻すと減りますw
今日の食事
朝
なし
昼
夜
玄米ご飯
具沢山味噌汁
今日は外出しました。
小樽まで遠出。
快晴の中、ブラブラ。
買い物もできて、
楽しかったです。
たまには遠出するものいいなと。
今日の歩いた歩数は約13000歩でした。
足を鍛えると、
長く歩いても疲れない
これほんとに、
実感した話です。
フォームローラーを
ゴロゴロ毎日やってると、
足が疲れにくくなる。
ダイエットのトレーナーさんが
そう言ってたので、
毎日毎日10ヶ月続けました。
そしたら本当に、
足が疲れなくなった
まじ、びっくりしました。
それまでは、5000歩歩いたら、
なんか足ダルいし、
歩くのもしんどい。
階段なんか10段も上がれない。
疲れすぎて、息か上がる。
ずっと(;´Д`)ﾊｧﾊｧ
だから、出かけるもの、
歩かない方向を選択してました。
でも今は、15000歩くらいは
疲れないです。
小樽から札幌まで、
JR快速で40分くらいだけど、
ずっと立ってました。
※電車やバスでは
立ってることをオススメ。
座ると寿命縮みます
フォームローラーは
ほんとにいいです。
足が疲れなくなるのもそうだけど、
とにかく足が細くなる。
ぶっとくて、ブヨブヨだった
みっともない太ももが
スラッとしました。
左:ケア何もなしの時
右:最近の画像
これだけスラッとするので
足の太さに悩んでる人は、
絶対にやって下さい、
フォームローラー
わたしが使ってるやつ
足元細くなるし、
むくむこともなくなります。
フォームローラーは
まじでいいことはかり。
なんでみんなやらないのか、
わたしは、まじで疑問😑
セルライトもなくなります。
足が疲れやすい人は、
ぜひ、騙されたと思って、
毎日やってみて下さい
過去のアメトピ掲載記事
