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今回のタイトルは 【平成最後の
福岡マラソン参戦！！そして”裏”話】 です
2018年11月11日(日) とても思い出に残る一日を過ごしてきました。
平成最後の
福岡マラソンに当選し、選手として走ることができたのです
フルマラソン 42.195Km 4名
ファンラン 5Km 3名 です
福岡市の、ど真ん中にあります、渡辺通をスタートに、42.195Km先にあります、糸島市のフィニッシュを目指します。
福岡の良いところでもあります都心と自然豊かの近さ、福岡一番の中心地から、自然豊かな海や山の方面を目指す素晴らしいコースです。
そのため、『五感を楽しめる』 もテーマになっています。
そして、地元でのマラソンであり、平成最後のレースに、初出場することができ、とても嬉しかったです。
レースシューズは、もちろんNewtonです
Lifxc[ライフィクス]はランニングシューズNewtonの正規販売社です。
また、このNewtonを履いて、その場でトレッドミル(ランニングマシン)を使い、試し走りができる特別なトレーニングスペースです。
今回の目標タイムは、目標タイムは、3:35分、遅くても3:40分内、あわよくば後半調子が上がれば3:30切りを目指してました
ちなみに、3時間35分が目標タイムの理由は、、、このブログが理由です
先頭近くに、スタートポジションも確保でき、気持ちを集中させて、、、
走り始めから、調子も良く、順調に21Km地点を超えていきます。
ラップタイムも良い運び。
この時点で、、、、21Km過ぎからの、水分補給を怠ってしまい、、、
ラスト10kmごろから度々激しく脚が攣り始め、速度が一気に減速…
やはり、原因は水分補給のタイミングが遅すぎたことかと感じています
今回は天気に恵まれていたものの、マラソンにしては暑さがある、そんな中エネルギー補給は意識してましたが、水分補給が全く足りていなかったと感じています。
それが見事にタイムに現れていますね…
お手本となる、見事なまでの、撃沈劇です
しかし、今回も良い経験となりました
次につなげることが出来るレースになりましたよ。
31Km地点の、私設エイドでの多いなる声援と応援をうけ、再出発
私設エイドで、お世話になったアスリート仲間に感謝です
意気揚々と再出発するも、この後、、、、散々な走りへ変わります
そして、目標タイムにはならず、フィニッシュ
大会主催、関係者の皆様
ボランティアの皆様
沿道で応援、声援をくださいました皆様
友人知人、多くの皆様
選手の皆様、お疲れ様でした。
皆様 ありがとうございました。
ちなみに私は、マラソンレースでの参戦は少ないのですが、今回サブ4は行けました。
サブ3.5の感覚も養ってきた手応えもあります。
今年の2月に開催されました、北九州マラソンでも、3時間56分(ネット)でした。
この時のトレーニング期間は約3ヶ月です。
と、言いますのも、、、、、
2017年に人生初の、マツバ杖生活を経験しました。
そうです、骨折です。
大した骨折ではなかったですが、右足の中足骨をキレイに折ってしまいました
全治3ヶ月、そのため、トレーニングが出来るようになったのは、2017年の11月からです。
11月～2018年の1月と、約3ヶ月しかなかったですね。
でも、絶対4時間は切りたかったです。
そのため、4時間を切る、トレーニングを行っていきましたので、この結果はとても嬉しかったですね～
私は、フルマラソンで4時間を切る、それ以上にタイムを伸ばす(縮める)には、”方法”があると思っています。
特別、何百キロも走り込んではいません。
月間100Km以上も数回しかありません。
100Km以上行ったとしても、150Kmも行っていません。
一つ付け加えますと、”基礎”つくりは必要ですので、ただ距離を増やさない方法のみとは限りません。
十人十色、多種多様はトレーニング方法を見出していくことが大切なのです。
その”方法”を試しつつ、実践して、結果と成果を出していきたいと考えています。
タイムを伸ばすほかに、フルマラソンは 『完走』 が一番です。
過去にも、運動経験の少ない方を、フルマラソン約半年（6ヶ月）前からトレーニングを行い、見事4時間台で、完走に導いた経験もあります
また、今回のフルマラソンでも会員様を、約3ヶ月内で、フルマラソン完走にも導くことができました
もちろん、その方々の努力が一番ですが、結果と成果につながるサポートができましたことは、とても嬉しいです
このブログをお読みになり、ランニングやマラソンの事について、ご興味がある方は、お気軽にご連絡下さいね～
さて、さて、今回の本題でもある、”裏”話♪
始まり、はじまり～
これ、、、、、
私です
福岡マラソン、１週間前のできごとです。
これまた、人生初
救急車で、救急病院に運んでいただきました。
自分の事で、初めて救急車に乗りました。
そして、人生初の 全身麻酔
麻酔って、すごいんですね。。。。。
一気に落ちて
気が付くと、パッと目が覚める
こんな感じで
実は私、、、、 持病 と言うわけではないでしょが、肩が脱臼しやすいのです。
人間の関節で、2番目に大きい関節ですので、脱臼すると、とても痛いですよ
痛いというより、、、気絶しそうです、、、。
男は痛みに弱いともいいますし。
脱臼なんて、やるものではありません、皆様も日頃から十分お気を付け下さいね。
年齢が高いと、再脱臼率は とても高くなります。
今回の脱臼は、始めてではありませんでした。
過去、数回ありますが、自分で入れることができたのですが、今回は無理でした。
そのため、救急車をお願いした次第です。
救急の方、病院のドクター、皆様、お世話になりました、ありがとうございました。
さて、ここからは、リアルな写真が苦手な方は、スクロールしないでくださいね。
通常の肩は、この様に、きれいに関節にはまっています。
脱臼すると、こうなります。
私の場合は、肩関節が、胸の前に落ちます。
二つを比べてみると、よくわかりますね。
脱臼時 通常時
福岡マラソン、一週間前・・・・・
なんとも、まあ、ショックなことか、、、、。
今回、脱臼した原因は・・・・直接お会いした方にはお話し致します。
って、興味ないって言われそうですけど（笑）
簡単に言いますと、肩関節周囲、特に前方の筋力と、その他の肩、背中、胸、胴体の筋力差が原因です。
ある一定の角度で、不意な力が生じると、知恵の輪が外れるように抜けます。
ここで、ちょっと笑い話ですが、、、
麻酔を打たれる瞬間から記憶がないのですが、看護師さんいわく 『明日、海の中道でリレーマラソンが・・・・』と言いながら、目を開けたまま眠ったそうです。
今回の、”裏”話 いかがだったでしょうか。
このような経験をすると、色々と勉強になります。
と、言いますか、勉強できます。
身体の事も、詳しくなります、ドクターに異様なまでに質問します
さて
肩の再脱臼を防ぐべく、また水陸両用の人間としても 『未完成』 なので、また精進いたしてまいります。
皆様 これからも宜しくお願い致します。
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Lifxc株式会社≪ライフィクス㈱
Lifxc fitness&sports space
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です。
3ヶ月で 
