無理なダイエットは体に毒。リバウンドの脅威・・・。
今日は社内でこんな話が持ち上がったので、ダイエット話を一つ。
（すいっちょんは栄養学を専門とした仕事もしています
）
究極なダイエットと称して、ご飯を食べずにやせるなんて話をしていたので（もちろんそれが目的ではなく忙しくて食べる暇もないということだったのですが）「ちゃんと食べなきゃだめだよ話」をしました。
まず、リバウンドはどうして起こるかという話
。
ダイエットしているときに無計画に食べる量を減らす、もしくは食べないという状態を繰り返していくとある時うっかり食べてしまうとあっという間に元通り、っていうかそれ以上に体重が増えるなんて言うことを経験したことはありませんか？
実はこれは体の脂肪細胞が発した危険信号を体が素直に受け止めた証拠。
というのも、おなかが空くという状態が続くと脂肪細胞は飢餓状態に陥ります。
そうすると・・・・。今度おなかに食べ物が入っ来たときには・・・・
「よし！！きたぞ
！！全部吸収して脂肪に変えないと、次いつ入ってくるかわからないからな
！！！」
といって必要以上に吸収し脂肪へと変換してしまうのです。
だから、おなかがすいた～ってお腹がきゅるきゅるなるのは体からの飢餓状態だよって言う信号。
だから、理想のダイエットとは。。
お腹を空かせないこと。
それでいて一日の総カロリーを適正に保つこと。
日本の昔ながらの食生活が健康を保ちダイエットには最高ということかな。
朝、昼、夜に加えて途中に健康的な１０時と３時のおやつ。
何も食べたくないときでも出来るだけ何かを胃に入れて脂肪細胞に危機感を与えないことが最善のダイエットだということですね。それでいてダイエットしたい人は基礎代謝＋４００Ｋｃａｌが最適ということかな。
いずれにしても無理なダイエットはあっという間に元通りになるどころか行き過ぎて元にさえ戻れず健康は害しあまりいいことはないのでやめましょう。
基礎代謝は筋肉量で上がりますので、ストレッチやウォーキングなど基本的な運動を心がけ健康的にダイエットをしたいものです。
※人によって脂肪の種類が違うためすべてのタイプがこれに当てはまるわけではありませんのでご注意ください
寝ているときに脂肪が燃焼？！
今日は、マネーとは関係ないお話。
読者登録してくれたaruarubaitoさんの記事にちなんで。
脂肪が最も燃焼するのはいつなのか。
実は寝ているときなんです
。
でも、ただ寝ているだけではだめ。
普段から運動をしっかりしていると体には筋肉がつきますね。
筋肉ってその状態を維持するのにたくさんの燃料を必要とするんです。
そこでその燃料になるのが体の中の脂肪。
基礎代謝がよいというのも筋肉量に比例するというのを聞いたことがあるかもしれませんが実はそういうこと。
だから、二の腕の脂肪をとりたい！！なんて叫んでいる人が一生懸命二の腕だけをマッサージしていてもなかなか脂肪が落ちない
。
でも、運動している人の二の腕って意外とタルタルしていないでしょ。
寝ているときに筋肉は栄養を体中から探してくるんです。だからピンポイントではなくストレッチや体全体を動かす体操や運動のほうがダイエットには効果的☆
筋肉量が少なくなってくるといったん脂肪が落とせてもリバウンドのときがひどい
。
なんだか二度と落ちないんじゃないかって思うくらい、食べるとすぐに脂肪に変換されるのもこれが理由なんですね。
適度な筋肉量を維持しながらアミノ酸やバランスのよい食事を取って理想的にダイエットしたいものですね。
ちなみにやはりL-カルニチンは僕の体にもあっているみたい。調子がすこぶるよいです。
豆知識①
理想のダイエット
自分の基礎代謝＋４００kcalでダイエットが理想的。
もちろん適度な運動をすることで
摂取カロリー＜消費カロリー＝体重の減量
という公式が成り立ちます。
いずれにしても無理なダイエットは体に毒ですので気をつけましょう。
ひと月に４Kg以上のダイエットはちょっと負荷がかかりすぎかもしれませんのでご注意を。
ファイナンシャルプランナーとマーケティング
「お金の大学」がプレオープンしてから特にたくさんのＦＰの方々にお会いすることができました。
日本全国で活躍するＦＰの皆様が様々なスタイルで誇りを持ってビジネスをされていることを目の当たりにすることができました。
そのようなビジネスモデルを確立されているＦＰの人たちはやはりこの仕事に対しての思い入れが違う事も実感しました。
ＦＰビジネスが将来的に日本の代表的ビジネスに成り得ると信じ、そのために自分が今できることをきちんと誠実に行おうと努力している人ばかり。心から尊敬します。
何度もココで書いていることですが、今でもＦＰにとってマーケティングは必要だと思っています。
一般的に、営業職や商品が主体のビジネスには当たり前のマーケティング。
僕はファイナンシャルプランナーは営業職だと思っています。
確かに一部の人が言うようにある意味で「専門職」もしくは「準士業」なのかもしれないけれど、やはりこちらから消費者に歩み寄って「消費者が求めるサービス」を展開していかなければ本当の意味で世の中に浸透していくとは思えないのです。
「プロダクトアウトマーケットイン」という言葉がマーケティングの中にはありますが、今は消費者の前に魅力的な商品を出すだけではビジネスは成り立ちません。マーケットをしっかりと分析して、そこに最も当てはまる商品を投下する事が求められています。
そこで、今回「お金の大学」でのウェブラーニングの中にファイナンシャルプランナー向けの１０分の講義「ＦＰ流プロマーケティング」が織り込まれました。もちろん意識しておられる方もおられるかと思いますが、マーケティングとＦＰビジネスが繋がらないと言う方は是非参考にしてください。（おそらく来週２５日の週に解禁です）
確実にニーズはあるが、そこに最も合致するサービスを提供できない・・・。おそらく、独立していく事に一歩踏み出せないＦＰの悩みはココではないかと考えているわけです。
今後のＦＰビジネスの未来のために、初心に戻って自分を見つめ直すところから再スタートを切ることが大事であるように感じました。
L-カルニチンダイエットスタート
別に太ってしまったわけではないけれど、体脂肪が２％くらいアップしてしまったので軽くダイエットスタート。
今話題のＬカルニチンダイエットで、燃えにくい脂肪をどんどん燃やしてしまいましょ。
通常の半分５０ｍｇで挑戦です。
現在６９．７Ｋｇ
体脂肪 １４．９％からスタートです。
１ヶ月でどれくらい変化があるかな。
楽しみ楽しみ(*゜▽゜ノノ゛☆
FX勉強してきましたよ。
今日は、ＦＸのお勉強。
何かと騒がれ、誤解される証拠金取引。
いやぁ、とても勉強になりました。
やっぱり僕は株の取引より、為替取引が向いていると実感しました。
ということで来週からまたがんばりますよ。
もっともっと稼ぎましょう。
スタバで企画案の作成・・。
本日は幕張のスタバにて、ラテを飲みながら頭を働かせ・・。
ちょっと思いつきましたよ。いい案が！！「お金の大学」をより面白くする案が！！
通るかどうかはわからないけれどね。
それにしても買ってしまいました！ＲＨＯＤＩＡのメモ帳。写真のメモ帳がそれ。
非常に使いやすい！！しかも書き心地がとってもよろしい！！
ということで大満足でした。
FPのネットワークもどんどんと。
昨日は、埼玉のお友達のFPの方から浦和で独立系でがんばっておられるFPをご紹介いただきました！
感謝です。
名古屋でご活躍のセミナースペシャリストのFPの方からも連絡をいただきました。
北海道のFPの方とのタイアップもありますし、「お金の大学」としての“日本全国FPの旅”順調に勢力を伸ばしております！！
もっともっとネットワークを広げて行きたいのでみなさんよろしくです:*:・(￣∀￣)・:*:。
バイクでFPの旅！！ （嘘！！）
サプリメントでお金をどぶに捨てる・・。
最近は、厚生労働省もがんばってくれているようですが規制や法律の面で遅れをとっているのがサプリメント業界。
食品には食品衛生法、薬は薬事法で縛られていますが、サプリメントはかなりおおざっぱ。
おかげさまでサプリメントは儲かる業界として有名なんです。
具体的なメーカーは上げないのでご心配なく。
内容成分に関して、実際にその量が入っていないのに裏面に記載していることが多く、そこで引っかかるのは唯一誇大広告を規制する法律。
それでもほとんどの場合が摘発までは至らないというのが現実。
化粧品と同じく原価利益率は半端なくいいんです。早く規制がしっかり行ってほしいものです。もっとも化粧品の原価率は０．０２％くらいなので（全部のメーカーではありませんが）もっとすごいですが。
だって、製造元が全く一緒の二つのメーカーで違う入れ物、違うラベルを貼るだけで１０００円～２０００円以上も値段に差が出るんですよ。
こわいこわい(ノ◇≦。)。
１ヶ月最低でも１万円以上するような健康補助食品、実際に体には絶対的に必要なものなのでしっかりとよいものを見極めてお金をどぶに捨てることがないようにしたいものですね。
今後選び方、また栄養についてどんどん書いていきますのでお楽しみに。
クレームもいっぱいくるんだろうな・・・。
まあ いっか！！(≧▽≦)
ちょいと寂しい花火大会。
さっき、地元の花火大会に顔を出してきたのですが、こんなに寂しかったかな・・。
ひゅ～～～～～～ぱんっ！！パチパチパチ・・・。
って。
そんな・・。
去年はもっとすごかったと思ったのに。
でも、屋台がたくさんでていてお祭り気分が味わえたのでそれで良かったのかな。
それにしてもスタッフの皆さん、本当にお疲れ様でした。
イベント自体は最高に盛り上がってましたよ。
ＰＳＰが当たった人がいて、うらやましかったな。
そういえばこの前の金曜日に１１７円台を久しぶりに突破したので約２０万円の利益が確定できました。
スワップ金利も混ぜると約２７万円の利益。我慢していた甲斐もあったという物です。
さて大台に向けてがんばるかな。
おめでとう