寝ているときに脂肪が燃焼？！

今日は、マネーとは関係ないお話。

読者登録してくれたaruarubaitoさんの記事にちなんで。

脂肪が最も燃焼するのはいつなのか。

実は寝ているときなんです。

でも、ただ寝ているだけではだめ。

普段から運動をしっかりしていると体には筋肉がつきますね。

筋肉ってその状態を維持するのにたくさんの燃料を必要とするんです。

そこでその燃料になるのが体の中の脂肪。

基礎代謝がよいというのも筋肉量に比例するというのを聞いたことがあるかもしれませんが実はそういうこと。

だから、二の腕の脂肪をとりたい！！なんて叫んでいる人が一生懸命二の腕だけをマッサージしていてもなかなか脂肪が落ちない。

でも、運動している人の二の腕って意外とタルタルしていないでしょ。

寝ているときに筋肉は栄養を体中から探してくるんです。だからピンポイントではなくストレッチや体全体を動かす体操や運動のほうがダイエットには効果的☆

筋肉量が少なくなってくるといったん脂肪が落とせてもリバウンドのときがひどい。

なんだか二度と落ちないんじゃないかって思うくらい、食べるとすぐに脂肪に変換されるのもこれが理由なんですね。

適度な筋肉量を維持しながらアミノ酸やバランスのよい食事を取って理想的にダイエットしたいものですね。

ちなみにやはりL-カルニチンは僕の体にもあっているみたい。調子がすこぶるよいです。

豆知識①

理想のダイエット

自分の基礎代謝＋４００kcalでダイエットが理想的。

もちろん適度な運動をすることで

摂取カロリー＜消費カロリー＝体重の減量

という公式が成り立ちます。

いずれにしても無理なダイエットは体に毒ですので気をつけましょう。

ひと月に４Kg以上のダイエットはちょっと負荷がかかりすぎかもしれませんのでご注意を。