7/28 PACE

♪UP
1200x1 24'00 SKPS
♪SWIM
100x1　1'40 AEROBIC
100x1　 ↓　MF}x6
♪PULL
200x1　2'50 FR
50x4　 0'50 呼吸3回
♪KICK
300x1　7'30 C
50x2　 1'15 BUP
♪MAIN
50x1　 1'10 25D/S
50x1 0'50 2tDES}x6
♪DOWN
400

MF
3"2～4"9
DES
0"3 0"6 9"3 9"6 8"8 8"1

良いテンポで泳げた。
感覚がしっかりしてきたので、明日最終調整する。

7/27 EN1/SP3

♪UP
1200x1 24'00 SKPS
♪PULL
100x1　1'25 HYPO7
200x1　2'40 HYPO5
300x1　4'15 HYPO3
♪K
300x1　5'30 C
50x2　 1'10 S BUP
♪MAIN
300x1　4'30 AEROBIC
25x2　 0'40 6CYCLE
100x3　1'40 AEROBIC
25x2　 0'40 6CYCLE}x2
♪DOWN
700

MAIN
300 25 25
100 0 6 1 9 4 0

体が重たい割にタイムと感覚はよかった。
あと２回感覚を研ぎ澄ませていきたい。

7/26 EN1/SP2

♪UP
1200x1 24'00 SKPS
♪PULL
100x1　1'40 IM
200x1　2'50 FR
50x2　 0'50 呼吸3回}x2
♪KS
100x1　1'50 K IM
200x1　3'20 50KS
50x2　 1'10 S BUP}x2
♪MAIN
100x1　1'30 AEROBIC
50x1　 1'00 S F}x4
♪DRILL
25x4　 0'40 C
100x1　1'30 S}x2
♪DOWN
400

MAIN
7"2 7"0 7"3 7"0

メインはタイムを出しにくい環境だったが、感覚は良かった。
体が重く感じたので、接骨院で体を軽くしてもらう。