今日の筋トレ(脚と肩)

夜筋トレ

バーベルハングクリーン:50kg×8+60kg×8+70kg×5×3

バーベルショルダープレス:50kg×12+60kg×8×3

レッグプレス:200kg×30+250kg×20+290kg×16+330kg×12×2

バランスボール腹筋×30×3